V8 dobavlja več ključnih vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za dobro zdravje, vendar ne bi smeli biti edini način zauživanja sadja in zelenjave. Če pijete le V8, bi lahko manjkali na nekaterih hranilih, pa tudi porabili preveč drugih, odvisno od tega, kateri okus in vrsto izberete. Hranite dnevno steklo V8 v vaši prehrani, vendar jejte veliko drugih zdravih živil.
Preveč natrija
Izvirni V8 vsebuje 650 miligramov natrija na 8 ounce. To pomeni 43 odstotkov od 1500 miligramov natrija, zato se morate omejiti na vsak dan, pravi Ameriško združenje za srce. Če pijete vialo V8 namesto običajnih treh obrokov, to je 1.950 miligramov natrija. Preveč natrija zvišuje krvni tlak, kar lahko poveča tveganje za srčni infarkt in kap. Nizka vsebnost natrija z 140 miligrami natrija na serviranje je boljša možnost.
Preveč sladkorja
Nekateri sadni okusi V8 niso 100-odstotni sadni sok, kar pomeni, da vsebujejo dodan sladkor. Ameriško združenje za srce priporoča, da ženske nimajo več kot 6 čajnih žličkov sladkorja na dan in da se moški omejujejo na 9 čajnih žličk vsak dan. Na primer, vsebuje 8 gramov jagode kiwi V8 Splash, ki vsebuje 16 gramov sladkorja, kar je enako 4 čajne žličke. Če imate tri obroke, boste porabili 36 gramov sladkorja. Diete so bolje, z okoli 2 grama sladkorja na postrežbo. V8 Fusion mešanice so tudi bolje, ker so 100% sadni sok in ne vsebujejo dodanega sladkorja.
Pomanjkljivosti makrohranil
Če se zanašate le na V8 kot edini vir preživetja, boste pri ključnih makronutrientih manjkali. Na primer, izvirni V8 vsebuje samo 2 gramov vlaknin za naročilo, zato boste morali piti več kot 10 obrokov, da se približate 25 do 38 gramov vlaknin, ki jih potrebujete vsak dan. V8 Splash in V8 Fusion sorte ne vsebujejo vlaken. Večina mešanic V8 Splash in V8 Fusion ne vsebuje beljakovin. Prvotni V8 ima le 2 gramov beljakovin, kar je precej glede na 46 gramov žensk, ki jih potrebujejo vsak dan in 56 gramov moških potrebujejo vsak dan.
Pomanjkljivosti mikrohranil
Za pijačo 25 8-unčo izvirnega V8 bi morali piti, da dobite 100 odstotkov kalcija in železa, ki ga potrebujete vsak dan, saj ena služba vsebuje le 4 odstotke dnevne vrednosti vsake od teh hranil. Večina pijač V8 Splash, kot sta Berry Blend ali sadni medvedek, sploh ne vsebuje nobenega kalcija ali železa. Za večino V8 Fusion mešanic bi potrebovali 10 do 8 unč, da bi dobili vsak vitamin E, ki ga potrebujete vsak dan, saj vsaka služba vsebuje samo 10 odstotkov dnevne vrednosti.
