Izločilna prehrana odpravlja živila, ki so pogosto povezana z alergijo in nestrpnostjo. Oligoantigenska prehrana nadalje odpravlja prehrano, tako da odpravi skoraj vsa živila, razen omejenega števila, ki na splošno ne povzročajo težav. Če se vaši simptomi po določenem času očistijo, dodate še več teh dobro prenašanih živil. Če simptomi ne presežejo, na seznamu preklopite na druga živila. Sčasoma lahko začnete dodajati druga živila nazaj v prehrano, enega za drugim, da bi ocenili, če povzročajo kakšne zdravstvene težave. V študiji, objavljeni v izdaji zdravila Lancet z dne 15. oktobra 1983, je bila oligoantigenska prehrana učinkovita pri odpravljanju migrene v otroci.
Sadje
Jabolka in hruška. Fotografije: Tatyana Nikitina / iStock / Getty Images Sadje, dovoljeno za oligoantigensko prehrano, vključuje banane, jabolka in hruške. Najprej naj bi jedli samo eno vrsto teh plodov in dodali ostale pozneje, ker tudi ti plodovi lahko povzročijo težave za nekatere ljudi.
Zelenjava
Brstični ohrovt. Fotografije: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Edina zelenjava, dovoljena v tej oligoantigenski prehrani, je bila ena izmed vrst rodu Brassica. Te zelenjave so brokoli, brstični ohrovt, zelje, cvetača, kolarde, kale, kohlrabi, rutabaga in repa. Druge zelenjave, ki jih lahko dodate pozneje, so korenje, zelena solata in parsnipsi.
Meso
Surova piščanca. Fotografija kredita: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Študija "Lancet" je otrokom omogočila, da jeste bodisi jagnječje meso ali piščanec, in da preidejo na drugo meso, če še vedno doživljajo migrene med jedjo prve skupine živil. Druge oblike prehrane, kot jih navaja mreža intersticijskih cistitisov, dovoljujejo jagnjetino in puranje v eni različici in vsako meso, razen piščanca ali teletine v drugi.
Krompir in riž
Krompir. Fotografije: AndreaAstes / iStock / Getty Images Oligoantigenska prehrana izredno omejuje ogljikove hidrate, ki niso specifično sadje in zelenjava. Na začetku prehrane vam je dovoljeno jesti krompir ali riž. Noben žitni proizvodi, razen riža, so dovoljeni, dokler ne začnete dodajati sumljivih živil nazaj v prehrano.
Druga živila
Kuhajte z oljčnim oljem. Fotografije: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Oligoantigenska prehrana omogoča vodo kot edino tekočino. Prav tako lahko kuhate s sončnico ali oljčnim oljem. Te diete običajno vključujejo vitaminske in mineralne dodatke, da se prepričate, da ljudje dobijo ustrezno prehrano, medtem ko jedo omejeno število živil.
