Po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje je skoraj 17,6 odstotka odraslih v Ameriki problematičnih pivcev. Njihov alkoholizem vpliva osebno in ima učinke valovanja, če so poročeni. Edward T. Creagan, klinik Mayo klinike, M.D., pojasnjuje, da ženske alkoholikov pogosto občutijo stres, jezo in frustracije. Obstajajo načini za zdravo ravnanje s temi občutki, ne glede na to, ali vaš mož dobi pomoč za svoj alkoholizem.
Aktivno pitje mož
Korak 1
Napišite seznam načinov, na katere vpliva vedenje vašega moža in vaše razmerje. HelpGuide.org, spletna stran o samopomoči, pojasnjuje, da je veliko alkoholikov v zanikanju in ne priznava, da imajo težave s pitjem. Seznam vam daje objektivne primere problemskih vedenj in ne osredotoča na alkohol.
2. korak
Pogovorite se o težavnem vedenju z vašim zakoncem in ga vprašajte, kako namerava ravnati z njimi. HelpGuide.org svetuje, da bi morali izbrati čas, ko bo trezen, da bo imel to razpravo. Ne obtožujte. Navedite vedenje in pojasnite njihove negativne učinke. Prosite za pomoč vašega moža pri pripravi akcijskega načrta za njihovo obravnavo, tudi če ne prizna, da povzročajo njegovo pitje.
3. korak
Povej svojemu možu, da mu ne bo pomagal prikrivati težav, ko njegovo vedenje vpliva na druge dele svojega življenja, priporoča HelpGuide.org. Na primer, zavrnite poklicati svojega delodajalca, da mu poroča o bolezni, če ima mačka. Ne opravičujte zanj, če zamuja za sestanke ali zaveze, ker se ustavi v barih ali je pijan. Pojasnite, da mora s temi situacijami in posledicami ravnati sam.
4. korak
V svoje življenje vključite tehnike upravljanja stresa. Vaša pozornost je lahko osredotočena na vašega alkoholnega zakonca in njegove težave; če je tako, stopite nazaj in vzemite nekaj časa za sprostitev. Pridobite masažo, vzamete razred joge ali pa vzemite vročo mehurčko kopel.
5. korak
Očiščite svoja čustva družinskim članom in prijateljem. Ne skrbite, da bi razpravljali o problemu vašega moža. Ni vaša odgovornost, da jo skrijete. Prav tako lahko vodite dnevnik ali govorite s svetovalcem, če želite nevtralno stranko.
Obnova moža
Korak 1
Podpirajte svojega moža, če prizna, da je pitje problem in se strinja, da dobite pomoč. HelpGuide.org svetuje, da je zdravljenje potrebno, preden se lahko rešijo vse težave, povezane z alkoholom. Na primer, mu lahko pomagate pri pripravi časa za sestanke skupine za podporo ali pa ga vodite do svetovalnih sestankov, če izgubi dovoljenje za vožnjo pod vplivom.
2. korak
Odstranite alkohol iz svojega doma in ne kupujte piva, vina, alkoholnih pijač ali drugih alkoholnih pijač za svoje gospodinjstvo. To zmanjša skušnjavo, če vaš mož preživi v stresnem obdobju. Če imate zabavo ali družabno srečanje, pred časom opozorite prijatelje in družinske člane, da bo brez alkohola.
3. korak
Pogovorite se s strokovnim svetovalcem, da dobite pomoč v zvezi s svojim možem. Najverjetneje ste se naučili določenih vzorcev, vedenj in konfliktov glede na njegovo osebnost, medtem ko je pio. Svetovalec vam bo pomagal učiti nove, zdrave načine za interakcijo z njim, ko je trezen. Prav tako boste imeli varno okolje, v katerem boste odzračevali, če se občasno zdrsne in vas razočarani.
Nasveti
- Ženske, poročene z alkoholiki, imajo pogosto koristi od pridružitve podporni skupini, ne glede na to, ali so njihovi možje zdravljeni ali ne. Klinika Mayo priporoča Al-Anon, brezplačno skupino, ki temelji na 12 korakih anonimnega alkohola. Člani razpravljajo o tem, kako ravnati z zakonci in družinskimi člani alkohola ter medsebojno nuditi podporo.
Opozorila
- Če se izločite ali izlijete iz alkohola svojega moža, to ne bo izboljšalo. Najti bo le druge načine, kako dobivati alkohol in poiskati boljša mesta, ki jih bodo pospravili.
