Antibiotiki so zdravila, ki vam jih je predpisal vaš zdravnik, da bi pomagali preprečiti tuje bakterije, ki bi vas lahko obolele. Ne samo, da vas škodujejo bakterije, temveč jih je mogoče zlahka razširiti tudi na druge. Nekateri vitamini lahko pomagajo povečati vaš imunski sistem in pomoč pri preprečevanju bolezni ali skrajšanju njihovega trajanja, če ste že bolni. Preden vzamete katerokoli vitaminsko dopolnilo, se pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne delujejo z nobenim od vaših trenutnih zdravil.
Antibiotiki
Antibiotiki so v 40. letih prejšnjega stoletja poenostavili zdravilo kot varen in učinkovit način za zdravljenje nalezljivih bolezni. Medtem ko so antibiotiki koristni pri zdravljenju okužb in bolezni, so se v zadnjih letih sevi bakterij odporni na zdravila, pojasnjuje Centre za nadzor bolezni in preprečevanje ali CDC, zaradi česar so manj učinkoviti. Nekateri vitamini delujejo kot antibiotiki, ker se borijo proti škodljivim napadalcem, ki vas bolijo.
Vitamin C
Medtem ko se vitamin C morda ne bo boril proti tujim organizmom na neposreden način, s katerim lahko antibiotiki pomagajo, zmanjša trajanje bolezni pri nekaterih ljudeh, pravi Urad za prehranske dodatke. Ne samo, da vitamin C pomaga vašemu imunskemu sistemu odpraviti škodljive bakterije, ampak deluje tudi kot antioksidant z dušenjem prostih radikalov. Te uničujoče spojine hranijo običajno zdrave celice in povečajo tveganje za določene bolezni. Ohranite vaše telo zdravo in vaš imunski sistem deluje najbolje, tako da dobite priporočeno dnevno količino vitamina C; moški potrebujejo vsaj 90 miligramov in ženske zahtevajo 75 miligramov dnevno.
Vitamin D
Vitamin D je znan po svoji vlogi, da pomaga vašemu telesu absorbirati kalcij in tako ohraniti močne kosti in zobe. Ta močan vitamin tudi modulira vaš imunski sistem, vam pomaga ostati bolezen in okužbe. Ustrezne količine vitamina D v vašem sistemu lahko zavirajo rast in širjenje bakterij, zaradi katerih ste bolni. Za optimalno zdravje potrebujete 600 mednarodnih enot ali 15 mikrogramov vitamina D vsak dan, po navedbah Inštituta Linus Pauling.
Vitamin E
Tako kot vitamin C vitamin E ima tudi antioksidativne lastnosti v vašem sistemu. Vitamin E deluje kot antibiotik z odstranjevanjem prostih radikalov, kot tudi s podporo normalne imunske funkcije. Zaradi nizke ravni vitamina E v krvi povzroči šibek imunski sistem, ki bi vas lahko pustil odprt za bolezni in okužbe, poroča Urad za prehranske dodatke. Izogibajte se vašim možnostim, da bi imeli zimsko napako tako, da vsak dan prejmete priporočene 22,4 mednarodne enote ali 15 miligramov vitamina E.
