Zanašate se na svojo jutranjo kavo, da vam pomagajo, da se počutite bolj pozorni in budni. Kofein - aktivna sestavina v vaši kavi - ima številne učinke na vaše telo, ko prvič deluje. Učinki so morda neprijetni, ko kofein razbije v vašem sistemu. Eden od primerov, kako kofein vpliva na vaše telo, so vaše krvne žile. Razumevanje sprememb v krvnih žilah lahko pomaga ugotoviti, koliko kofeina lahko varno porabite.
Adenozin
Adenozin je nevrotransmiter v možganih, ki pomaga razširjati krvne žile in počasno delovanje živčnih celic, zaradi česar lahko počutite zaspani. Eden od načinov dela kofeina je z vezavo na receptorje za adenozin v možganih. To pomeni, da vaše krvne žile umaknejo, namesto da bi razširile vaše krvne žile.
Epinefrin in norepinephrine
Prisotnost kofeina na vaših adenozinskih receptorjih sproži dodatne verižne reakcije v telesu, ki lahko vplivajo na vaše krvne žile. Ker adenozin ni prisoten, da bi upočasnil aktivnost živčnih celic, se živčne celice začnejo hitreje premikati. To sproži sproščanje norepinephrina, enega od dveh hormonov, odgovornih za odziv vašega telesa "boj ali let". Dodatni hormon, epinefrin, tudi aktivira. Cilj odzivanja na boj ali letenje je zmanjšati pretok krvi v manj potrebne organe, vključno s tistimi v vašem prebavnem sistemu, in povečati pretok krvi v možgane in srce. Zaradi tega se boste počutili bolj pozorni in budni.
Premisleki
Norepinephrine in epinephrine pomeni, da lahko kofein selektivno dilatira vaše krvne žile glede na to, kaj bi vaše telo najbolj potrebovalo v izrednih razmerah. Iz tega razloga se kofein na splošno šteje za dilatacijo krvnih žil. Kofein v kavi širi krvne žile v pljučih in možganih, kar vam lahko pomaga lažje dihati in zmanjšati bolečine v glavobolu. To dodatno povečanje stresnih hormonov, vključno z adrenalinom, lahko začasno zviša vaš krvni tlak zaradi sprememb v krvnih žilah.
Umik
Eden od težav pri uživanju kofeina v kavi je občutek umika. Kadar vaše telo v celoti uporablja kofein, se bodo učinki, ki jih ima kofein, obrnili nazaj. Na primer, krvne žile v možganih in pljučih se bodo zožile nazaj na normalno velikost in tiste, ki se bodo v želodec razširile. To lahko povzroči, da se počutite utrujeni, imajo glavobol ali izkušnje z želodcem. Kofein vpliva na ljudi drugače. Nekateri ljudje lahko uživajo zmerno količino - približno dve kozarci kave 12 gramov - brez izkušenj z neželenimi stranskimi učinki, v skladu z MedlinePlus. Vendar pa ste morda še posebej dovzetni za učinke kofeina in občutite močne učinke pri uživanju manj kofeina kot zmerne količine.
