Probiotiki danes veliko pozornosti posvečajo. Iz novih trženih jogurta, ki dopolnjujejo kapsule, se probiotiki navidezno uveljavljajo povsod kot pomemben element vašega prebavnega zdravja. Ampak morda ne veste, ali so probiotiki pravi za vas. Pravzaprav lahko nekateri ljudje, ki uživajo probiotike - živi mikroorganizmi, zlasti živila in dodatki - lahko doživijo neprijetne stranske učinke.
Kaj so probiotiki?
Po navedbah državne univerze Pennsylvania se izraz "probiotiki" nanaša na vrsto zdravih bakterij, ki jih najdemo v fermentiranih živilih in v obliki dopolnil. Ti živi bakterijski organizmi so podobni trilionom mikroorganizmov, ki jih vsakdo naravno živi v svojih črevesnih sistemih, vsak dan pa se bori proti slabemu bakterijam in boleznim. In medtem ko je ideja, da imajo bakterije v vašem prebavnem sistemu - ne glede na to, da jih prostovoljno ingestirajo - lahko zveni čudno ali neprijetno, ti živi mikroorganizmi so dejansko zelo potrebni za dobro zdravje.
Kaj delajo?
V bistvu probiotiki pomagajo vzdrževati zdravo ravnovesje med koristnimi bakterijami in bakterijami, ki povzročajo bolezni, v vašem telesu. Ko se vaše zdrave bakterije izčrpajo, na primer zaradi bolezni, uporabe antibiotičnih zdravil ali stresa, lahko občutite prebavne motnje ali ogrožate imuniteto. Prebivalci probiotikov uživajo žive živilske bakterije, kot so jogurt in pinjenec, ali sprejmejo probiotične dodatke, da obnovijo svojo običajno ravnovesje dobrega in škodljivih bakterij ter zdravijo in preprečujejo bolezni, kot so različne prebavne motnje, pravi državna univerza Pennsylvania.
Stranski učinki
Kljub njihovi navidezni koristnosti pri zdravljenju prebavnih težav, kot so driska in simptomi razdražljivega črevesja, lahko probiotiki povzročijo tudi negativne stranske učinke. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da lahko bakterija Lactobacillus acidophilus, najpogostejša vrsta probiotika, povzroči prebavne motnje, kot so vznemirjen želodec in plin, pri ljudeh, ki uživajo velike odmerke - to je več kot 1 do 2 milijarde celic na dan. Poleg tega lahko posamezniki s srčnimi ventili doživijo bakterijsko okužbo pri jemanju probiotikov, čeprav Medical Medical University University v Marylandu navaja, da je to redko. Čeprav je malo verjetno, je mogoče tudi anafilaktično alergijsko reakcijo na probiotike.
Premisleki
Probiotiki se na splošno štejejo za varne, zlasti v naravni obliki, v obliki polne hrane. Konec koncev, ljudje že stoletja varujejo jogurt, pinjenec, tempeh, miso in druge probiotike bogate fermentirane živila. Če pa vas zanima preizkušanje probiotikov iz zdravstvenih razlogov, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jih poskušate. Pravilno odmerjanje probiotikov se razlikuje glede na simptome, ki jih poskušate zdraviti, zdravnik pa vam lahko zagotovi ustrezne informacije in vam pomaga pri morebitnih neželenih učinkih. Poleg tega klinika Mayo navaja, da vam mora vaš zdravnik svetovati tudi glede najboljšega sevanja probiotikov, da bi zdravili vašo posebno stanje. To lahko pomaga zmanjšati verjetnost škodljivih učinkov.
