Nekateri posamezniki s sindromom razdražljivega črevesja. ali IBS, izkušnje s kroničnim zaprtjem. To povzroča bolečine, napenjanje in krče simptome, ki so precej neprijetni. Zdravljenje kroničnega zaprtja se pogosto opira na odvajala, ne glede na to, ali gre za zdravila na recept ali za zdravila na recept. Različne oblike magnezija imajo odvajalne lastnosti, ki lahko pomagajo lajšati zaprtje pri ljudeh s IBS.
IBS Zaprtje
Sindrom razdražljivega črevesa ali IBS vpliva na črevesni trakt. Posamezniki s IBS imajo hitrejše ali počasnejše kontrakcije debelega črevesa, kar vodi do bolečine v trebuhu, mišičnih krčev in sprememb v gibanju črevesja. Ljudje z IBS imajo lahko drisko, zaprtje ali oboje. Običajno so njihove izkušnje enega ali drugega kronične in v teku. Tisti, ki imajo zaprtje, lahko doživijo trdo blato, čutijo napihnjenost in občutijo napetost med gibanjem črevesja. Značilni načini zdravljenja vključujejo odvajala; tisti z IBS morajo biti previdni pri uporabi teh zdravil, ne da bi najprej govorili z zdravnikom.
Magnezij
Magnezij je mineral, ki ga telo uporablja za ohranjanje delovanja organov, zlasti ledvic, srca in mišic. Magnezij pomaga tudi pri proizvodnji energije, aktiviranju encimov in uravnavanju ravni cinka, kalija, kalcija, bakra in vitamina D v telesu. Magnezij lahko dobimo iz živil, kot so zelena zelenjava, oreški in izdelki iz celih žit. Čeprav večina ljudi sama vzdržuje ustrezne ravni magnezija, lahko nekatere motnje znižajo ravni magnezija, kot so bolezni prebavil, kot je IBS.
Magnezijev citrat proti magnezijevemu oksidu
Magnezij je na voljo v različnih oblikah kot dodatek. Magnezijev citrat pomaga povečati količino vode v črevesju, kar lahko pomaga pri gibanju črevesja. Uporablja se lahko kot odvajalo zaradi teh lastnosti ali kot dodatek k pomanjkanju magnezija. Magnezijev oksid se lahko uporablja za zdravljenje zgage ali prebavne kisline, ki deluje kot antacid. Uporablja se lahko tudi kot odvajalo za kratkotrajno uporabo, na primer pred operacijo. Lahko ga jemljete kot kapsulo do štirikrat dnevno, odvisno od tega, za kaj se zdravilo uporablja. Kot odvajalo je treba jemati s kozarcem vode ali sokov.
Najboljše za zaprtje IBS
Medtem ko sta magnezijev citrat in oksid koristna kot odvajala, ima lahko magnezijev citrat eno prednost. Po Medicinskem centru University of Maryland se magnezijev citrat bolje absorbira v telesu kot druge oblike magnezija, kar kaže na to, da lahko deluje učinkoviteje. Vendar pa pri obeh oblikah opazimo previdnost pri uporabi magnezija. Njegova uporaba kot odvajalo ni priporočljiva za posameznike s slabostjo, bruhanjem ali bolečinami v trebuhu. Ker posamezniki s IBS običajno doživijo bolečine v trebuhu, je treba uporabo magnezija previdno in le po posvetovanju z zdravnikom.
