Ne glede na to, ali povzroča medosebne konflikte, zakonske zveze in družinske težave, izbruhe na delovnem mestu ali kriminalne dejavnosti in zapor, je jeza zelo močna čustva, ki lahko izginejo iz nadzora. Biti sposoben prepoznati opozorilne znake težav z upravljanjem jeze v drugi osebi vam lahko pomaga ugotoviti, koliko želite vlagati v odnos s tem posameznikom. Videti te znake v sebi je prvi korak, da se naučite, kako nadzorovati svojo jezo.
Nesorazmerno jeza
Eden od znakov težav pri obvladovanju jeze je, da ljudje v določenih okoliščinah reagirajo z veliko večjo jezo kot večina drugih ljudi v podobnih situacijah. Na primer, oseba, ki vrže divji beg, potem ko ni mogla najti svoje priljubljene žitarice v trgovini, lahko trpi zaradi težav z upravljanjem jezike. Nesorazmerna jeza je več kot občasno slabo razpoloženje ali spretnost.
Intenzivna jeza, povezana s spominom
Izjemno jezen zaradi preteklih dogodkov in incidentov ali ljudi iz daleč v svoji preteklosti je lahko znak težav pri upravljanju z jezo. Dejstvo, da se lahko dogodki iz nečloveške preteklosti še naprej močno držijo, kaže, da ima oseba zelo težko čase, da je odrekel svojo jezo, kar lahko pomeni, da ima oseba globlje probleme z jezo.
Jeza brez razloga
Če se pogosto počutite jezne, ne da bi imeli poseben razlog, da bi se počutili tako, je lahko znak težav z upravljanjem jezike. Zdravo jezo je navsezadnje naravni odziv na vznemirjajočo ali razdražljivo situacijo, ki se pojavi v vašem življenju.
Zaščitene interakcije
Če opazite, da so ljudje pogosto previdni in varovani, ko se komunicirajo z vami, je to lahko opozorilni znak za težave z upravljanjem jezike. Drugi ljudje bi se lahko trudili, da vas ne bodo jezili, tako da boste storili vse, da vas ne bodo izzvali ali se soočili z vami. Če imate ljudi, ki se skušajo izogniti ali prekiniti stik z vami, je lahko še en znak, da imate vprašanja v zvezi z jezo in povzročite, da se vam ljudje počutijo zastrašujoče.
Biti soočeni z drugimi
Če so vam drugi ljudje dejansko povedali, da imate težave z upravljanjem svoje jeze, je to zelo jasen opozorilni znak, da imate težave z obvladovanjem jeza in dobiti pomoč. Še posebej, če vam več ljudi ponudi te iste povratne informacije, je dobro, da poiščete pomoč terapevta ali psihologa za pomoč pri upravljanju z jezo.
