Vaš kolenski sklep podpira telesno težo, absorbira šok in funkcije za poravnavo ali upogibanje spodnjega dela noge. Neomejeno gibanje na kolenskem sklepu je ključnega pomena za boleče hojo, čepiranje in prenašanje.
Normalno gibanje
Območje gibanja je običajno izmerjeno z orodjem, imenovanim goniometer. Normalni ROM na kolenu se šteje za 0 stopinj podaljšanja (popolnoma ravno kolenski sklep) do 135 stopinj fleksije (popolnoma ukrivljen kolenski sklep).
Funkcionalno gibanje
Večina funkcionalnih aktivnosti zahteva od 0 do 117 stopinj gibanja na kolenu. Hodenje zahteva popolno podaljšanje kolena pri udarcu na peto in do 60 stopinj upogibanja ob začetku nihajne faze.
Oslabitve
Pogosti vzroki za zmanjšanje ROM vključujejo artritis, operacijo kolena in poškodbe kolena. Morda je treba opozoriti na antalgično hojo, pa tudi težave pri prenosu iz sedla v stojalo. Pokličite svojega zdravnika, če ne morete nositi teže na kolenu, opazite, da je oteklina ali zvišana telesna temperatura skupaj z okvarami ROM.
Preprečevanje
Ostanite aktivni, da ohranite obseg gibanja kolena. Ohranjanje moči in prožnosti v mišicah, ki nadzorujejo gibanje kolena, je ključnega pomena. Zadrge so primarni upogibni koleni, pri čemer so kvadriceps primarni ekstenzorji kolen. Vsak dan se svobodno in popolnoma gibljejte, da ohranite zdravje in dolgo življenjsko dobo kolena.
Viri
Za zdravljenje slabosti ali omejitev ROM-a se obrnite na fizioterapevta ali se posvetujte z zdravnikom.
