Medtem ko zdravo uravnotežena prehrana pogosto predstavlja vir vitaminov in mineralov, lahko s prehranskimi dopolnili nad svojo zdravo prehrano koristno zagotovite, da vaše telo lahko hranijo, ki jih potrebuje vsak dan. Dopolnila k prehrani, ki jih ne ureja uprava za hrano in zdravila, se tržijo kot rešitev ali preventivni ukrep za številne motnje ali za dopolnitev hranilnih snovi, ki so v vaši prehrani. Če želite varno izkoristiti prednosti, ki jih jemljejo prehranska dopolnila, se pred uporabo katerega koli dodatka posvetujte z zdravnikom, da se izognete negativnim stranskim učinkom.
Ustrezna metabolizem
Po obroku vaše telo razkrije ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe iz vašega obroka in absorbira tudi druge hranilne snovi v obroku. Absorbiranje teh hranil se delno opira na številne vitamine - vitamine razreda B, ki jih morate porabiti vsak dan. Dodatek k prehrani z vitamini B lahko pomaga preprečiti številne učinke pomanjkanja vitamina, vključno z motnjami v koži, bolečinami v sklepih, poškodbo živcev in anemijo, po Colorado State University.
Spodbuja vzdrževanje in popravilo tkiv
Uporaba prehranskih dopolnil lahko pomaga pri vzdrževanju in vzdrževanju tkiv, procesih, ki se pojavljajo skozi vse življenje. Vaše vsakodnevne aktivnosti vplivajo na vaša tkiva in specializirane celice znotraj vašega telesa nenehno proizvajajo beljakovine, ki tvorijo zdravo novo tkivo, da nadomestijo staro, poškodovano tkivo. Pomanjkljivosti pri popravilu in vzdrževanju tkiv privedejo do bolezni, kot je osteoporoza, ki se razvijejo zaradi izgube kosti, ki se običajno pojavi, ko starate. Pomagate lahko pri pravilni rasti tkiv in kostne trdnosti s kalcijem in vitaminom D.
Preprečuje bolezen
Poraba nekaterih prehranskih dopolnil lahko pomaga tudi pri preprečevanju raka. Številni bistveni vitamini, vključno vitamini A, C in E, delujejo kot antioksidanti v telesu. Delajo za nevtralizacijo kemikalij, imenovane prosti radikali, ki povzročajo oksidativno škodo v celicah. Nacionalni institut za raka pojasnjuje, da oksidativna poškodba vaših celic spodbuja razvoj raka. Medtem ko so študije o učinku antioksidativnih dodatkov pri preprečevanju raka pri ljudeh do zdaj pokazale neskladje, lahko uživanje zmernih količin antioksidantnih vitaminskih dodatkov ugodno vpliva na vaše zdravje.
