Depresija prizadene več kot 6 odstotkov odraslega prebivalstva v ZDA. Nacionalni zavezniştvo za duševne bolezni opozarja, da je samostojno ali vdova tveganje za to motnjo. Na srečo Nacionalni inštitut za zdravje pravi, da je depresija zelo zdravljiva, pri čemer je do 80 odstotkov bolnikov v štirih do šestih tednih najti olajšanje pri pridobivanju zdravil ali svetovanja. To pomeni, da lahko depresivni singli izbruhnejo iz cikla.
Opredelitev
Vsakdo, samski in poročen, se občasno boji z bluesom, vendar nacionalni inštitut za duševno zdravje opozarja, da žalostna občutja lahko postanejo duševne motnje. Za depresijo je značilno negativno duševno stanje, ki traja več kot nekaj dni. Sčasoma postane dovolj resno, da ovira normalno delovanje in dejavnosti.
Premisleki
Vsakdo lahko trpi zaradi depresije. Njegovi vzroki vključujejo možgansko kemično ali hormonsko neravnovesje, genetiko in okoljska vprašanja. Vendar so posamezniki izpostavljeni večjemu tveganju za to čustveno vprašanje. Svetovna zdravstvena organizacija pravi, da imajo posamezniki in razvezani ljudje skupno dva do štirikrat večjo stopnjo depresije, pri čemer so moški izpostavljeni večjemu tveganju kot ženske.
Učinki
NIMH pojasnjuje, da ima depresija fizične in duševne simptome. Fizično lahko depresija sproži preobčutljivost ali izgubo apetita, glavobole in mišične napetosti. Lahko povzroči nespečnost ali prekomerno spanje in odtekanje energije. Mentalno lahko naredi osebo žalostno, brezvredno, razdražljivo in razočarano. To lahko vpliva na koncentracijo in spomin ter opusti pritožbe pri enkratnih, prijetnih dejavnostih. Ti učinki so posebej vznemirljivi za posameznike, saj lahko preprečijo nastanek intimnih odnosov. Oseba, ki se ne počuti dobro in ima malo zanimanja za zunanje dejavnosti, ne bo imela veliko priložnosti za srečanje z drugimi. Lahko jih nenamerno potisne s svojim negativnim duševnim stanjem.
Zdravljenje
Depresija je zelo zdravljiva s psihoterapijo, zdravili ali kombiniranim pristopom. Obstaja več različnih vrst anti-depresivnih zdravil. Bolniki, ki ne odzivajo na eno vrsto, pogosto najdejo olajšanje z drugo ali s kombinacijo dveh ali več zdravil. Psihoterapijo izvaja svetovalec, kognitivna vedenjska terapija pa je najpogostejša tehnika depresije. Osredotoča se na izoliranje negativnih misli in njihovo nadomeščanje z zdravimi in spreminjanje neučinkovitih vedenj v pozitivne ukrepe. To je lahko še posebej koristno za posameznike, saj jim pomaga prepoznati nezdrave misli in dejanja, vezana na status odnosa.
Preprečevanje
Samostojne razmere lahko preprečijo depresijo, tako da se osredotočijo na druga življenjska območja in razvijejo več virov izvrstnosti. To lahko vključuje močan sistem podpore družini in prijateljem, hobiji, rekreaciji in dobrodelnim dejavnostim. Aktivno življenje ohranja depresijo v zalivu in ponuja več priložnosti, da bi spoznala nekoga za razmerje. Previdno načrtovanje omogoča lažje življenje na enem dohodku. To preprečuje finančno povezano depresijo.
