Upravljanje teže

Ali vam pomoč pomaga, da vam spodkopljejo spodnji del pasu?

Pin
+1
Send
Share
Send

Pasice so spodnjice, ki lahko začasno izboljšajo videz pasu. Obroč ne more spremeniti indeksa telesne mase in obsega pasu. Stalne spremembe v vašem življenjskem slogu so bistvene za tanek pas.

Videz

Nosilke lahko nosite pod oblačili, da boste lahko videli tanjši videz, vendar pa vašega pasu dejansko ne tanek. Obroba zgolj stisne in prerazporedi maščobe in kožo okoli trebuha. Medtem ko nosite pas, se lahko zdi, da ima peškir, vendar takoj, ko odstranite spodnje perilo, se maščoba vrne v pas. Nekateri pasovi lahko skrčijo videz pasu do pet centimetrov. Namesto da se zanašate na spodnje perilo, da bi pomagali svojemu videzu, zdravo prehrano in večjo fizično aktivnost lahko dejansko odstranite odvečno maščobo iz svojega sredinskega dela.

Diet

Ne zanašajte se na prehrambene diete, ki nimajo hranil, spodbujajo lakoto ali se zanašajo na dodatke. Tudi če podporniki prehrane zagotavljajo hitre rezultate, bo vaše telo verjetno prekomerno nadomestilo izgubljene kalorije in prehrano, tako da porabi več hrane kot je potrebno. Dobili boste težo in se boste znova zanašali na vaš pas, da bi izboljšali vašo sliko. Uravnoteženje kalorij je ključ do izgube teže. V enem kilogramu maščobe je približno 3.500 kalorij, zato morate od vsakodnevne prehrane zmanjšati 500 kalorij, da boste izgubili en funt na teden. Najlažji način za zmanjšanje kalorij je zamenjava visokokaloričnih živil z nizko kaloričnimi možnostmi in zmanjševanje velikosti porcij. Vaša prehrana mora biti v glavnem sestavljena iz sadja, zelenjave, celih zrn in pustega mesa. Z zdravo zdravo, boste opazili, da vašega pasu ne potrebujete več, da vidite rezultate.

Telesna aktivnost

Povečana telesna aktivnost v kombinaciji z zdravo prehrano vam bo pomagala izgubiti večjo težo na pasu. Da bi izgubili težo, si morate prizadevati za 150 do 250 minut zmerno intenzivne aerobne aktivnosti na teden. Največja izguba telesne mase boste opazili, če telesno aktivnost povečate na več kot 250 minut in vadite intenzivno. Še naprej lahko nosite pas, če se med postopkom izgube teže sami zavedate svoje telesne teže, medtem ko nosite pas med telesno aktivnostjo, ne bo spodbudila hujšanja na pasu.

Premisleki

Prekomerna telesna maščoba v predelu trebuha povečuje tveganje za bolezni srca, možgansko kap, sladkorno bolezen, demenco in nekatere vrste raka. Če se zanašate na pas, da vam zatakne pas, ste še vedno ogroženi zaradi teh bolezni, kar lahko povzroči prezgodnjo smrt. Če imate težave pri izgubi teže po zmanjšanju kalorij in povečanju telesne aktivnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom in osebnim trenerjem.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Marec 2020).