Vzemite, kaj pravijo o jabolku na dan in ga pomnožite s številnimi jabolkami, ki jih je pojedel več kot dva dni. Nekateri zdravniki verjamejo, da jabolčni detox diet revitalizira telo tako, da pomaga izpihati toksine in daje prebavnemu sistemu počitek. Nosečnice in osebe s težavami s sladkorno boleznijo v krvi in pogoji, kot so diabetes, ledvice, srčne ali jetrne bolezni, ne bi smeli pospeševati, drugi pa se morajo pred začetkom pogovarjati s svojimi zdravstvenimi delavci.
Vzroki Apple Detox
V začetku 20. stoletja so surove jabolke domnevno zdravili švicarskega zdravnika Max Bircher-Bennerja z blagim žolčnikom, ki so ga postavili na pot, da bi postali strastni zagovornik zdravilne moči surovega zelenjave in sadja. Zunaj domače zemlje je najbolj znan po razvoju jabolčnega žitnega zajtrka, ki še vedno nosi njegovo ime: Bircher muesli. Eden oceanov, a hkrati, Edgar Cayce, "spalni prerok" Hopkinsvila v Kentuckyju, je v transu dajal zdravniški nasvet, ki je svetoval številnim prizadetim iskalcem, da razstrupljajo in energijo svoje telesa s tridnevno prehrano, ki jo sestavljajo samo jabolka.
Hranilne lastnosti jabolk
Jabolka je lahko vaša edina hrana za dva dni, vendar lahko jeste toliko, kot želite. Skromna jabolka je hranilna elektrarna. Po podatkih podatkovnega laboratorija o hranilnih snoveh Združenih držav Amerike, eno pest velikih jabolk vsebuje samo 81 kalorij, vendar je pakirano z dobroto. Topno vlakno, pektin, pomaga preprečiti nastajanje plakov v krvnih žilah, medtem ko netopno vlakno, celuloza, pomaga prebavnemu sistemu hitro prenašati odpadke skozi črevesni trakt z dodatkom v razsutem stanju. Jabolka je bogata s kalcijem, železom, fosforjem in kalijem ter z B-kompleksnimi folati in vitamini A in C.
Kako pripraviti, nadaljevati in dokončati
Načrtujte detoksikacijo za obdobje dveh dni, ko lahko ostanejo doma in se sprostite. Začnite pripravljati teden prej z zmanjšanjem ogljikovih hidratov, čaja, kave, alkohola in sode. Zmanjšajte velikost obrokov in naredite zelenjavno solato vaš zadnji obrok dneva. Po zaćetku je lahko edina hrana surovo, neolupljena jabolka, vendar vam dovoljujejo neomejeno kolićino vseh vrst in lahko kot aroma uporabijo cimet, ingver ali kardamom. Dovoljene so le pijače in voda ter zeliščni čaj. Med hitrim, utrujenostjo, bolečino v mišicah, glavoboli, napihnjenem bruhanju, plinom, zaprtju in gibi črevesja so pogosti, vendar neizogibni simptomi. Po koncu detoxa sprostite nazaj v normalno prehrano s skledo mešanega sadja, gladko, zelenjavno juho ali paro zelenjavo.
Kdo naj bi se izognil tej prehrani?
Poslanstvo iz verskih ali zdravstvenih razlogov je običajno za ljudi po vsem svetu, vendar se mnenja med vejami medicinske prakse razlikujejo glede vrednosti. Na splošno glavna medicina zahodne medicine še vedno ni prepričana o koristih. Naturopatija pravi, da je postenje zaželeno in potrebno za ohranjanje telesa brez toksinov in ohranjanje optimalnega zdravja. Ayurvedski zdravniki pravijo, da mora oseba postati in kako odvisna od posamezne vrste telesa. Vseeno pa bi se vsi strinjali, da ljudje z zdravstvenimi težavami, kot so bolezen srca, ledvic ali jeter, sladkorna bolezen ali nosečnice ali doječe ženske, ne smejo hitro opravljati. Če razmišljate o kakršni koli hitrosti ali mono-prehrani, kot je ta, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in ne podaljšajte za več kot 48 ur, razen če ste pod zdravniškim nadzorom.
