Kot otrok vam je povedal, da vam bo "svež zrak dobro počel", zdaj pa boste verjetno svojim otrokom povedali isto stvar. Čeprav je ta izjava resnična, je morda skrivnost, zakaj je svež zrak dobro za otroke. Biti zunaj na svežem zraku ima vsaj 10 zdravstvenih koristi za otroke.
Fizične koristi
Pridobivanje svežega zraka ima dejanske merljive telesne koristi za otroke. Otroci, ki so zunaj, so bolj verjetno, da dobijo dnevni odmerek vitamina D, kar pomaga pri kostni moči in zmanjšuje tveganje za raka. Nacionalna federacija divjih živali je tudi ugotovila, da imajo otroci, ki igrajo na prostem, manj naravne kratkovidnosti. Poleg tega se zunaj otrok verjetno aktivno igra vsaj uro na dan, kar pomaga preprečevati otroško debelost.
Mentalne koristi
Čas zunaj se je izkazal za umirjanje otrok, kar zmanjšuje tveganje za hiperaktivnost in depresijo. Ameriška akademija za pediatrijo tudi ugotavlja, da imajo otroci, ki gledajo televizijo in igrajo video igre skozi ves dan, namesto igranja na prostem, krajše pozornost. Ko otroci igrajo zunaj, je bolj verjetno, da uporabijo svojo domišljijo, ustvarjalno igro in izume, ki razširjajo njihovo ustvarjalno mišljenje.
Dodatne ugodnosti
Otroci, ki so bolj zdravi, imajo boljše ocene in igranje zunaj ustvarja bolj zdrave misli in telesa. Otroci manj verjetno igrajo, ko se igrajo zunaj nasilja televizij in video iger. Ker otroci igrajo na prostem z drugimi, se komunicirajo, ustvarjajo in igrajo skupaj neposredno, kar povečuje njihovo sposobnost, da se soočijo z drugimi.
Pojdi ven
Da bi olajšali otrokovo igro na prostem, ustvarite obvezno zunanjo igro vsak dan, ko vaš otrok dobi vsaj eno uro zunanjega časa. Pojdi na piknik ali samo jesti na zadnji verandi. Pojdite na družinsko kolesarjenje ali pohod po naravi. Investirajte v igro na prostem, na primer v košarico. Po podatkih zveze National Wildlife, otroci, ki so sedentarji, izgubijo od treh do petih let od njihove celotne življenjske dobe, tako da lahko vaši otroci na prostem dejansko vplivajo na svojo prihodnost.
