Eliptični trenerji ne merijo razdalje v miljah; merijo razdaljo kot skupne vrtljaje. Obračanja se nanašajo na število vrtljajev, ki jih vztraja vztrajnik. Vaša hitrost na eliptičnem stroju se meri v obratih na minuto. Revolucija je enaka dvema korakoma. Nekateri napredni eliptični modeli bodo pretvorili obračanja na milje in jih prikazali na konzoli. Če vaš eliptični ne nudi teh podatkov, ga lahko izračunate sami.
Korak 1
Posvetujte se s priročnikom svojega lastnika, da ugotovite dolžino vašega eliptičnega stroja. Dolžina koraka je največja razdalja med dvema nožnima pedaloma.
2. korak
Izmerite dolžino koraka sami. Če ne najdete informacij, uporabite merilnik traku, da ugotovite dolžino koraka. Izmerite razdaljo, v nekaj centimetrih od prsta sprednje stopalke do pete zadnje stopalke.
3. korak
Razdelite 63.360 s korakom. To vam bo povedalo, koliko korakov je v eni milji. V 1 milji je 63.360 palcev. Če je vaša poteza dolga 20 palcev, morate končati 3.168 korakov do ene milje.
4. korak
Razdelite število korakov za dva, da izračunate, koliko vrtljajev je ene milje. Nadaljevanje zgornjega primera, ki deli 3.168 na 2 je enako 1584. Ena milja je enaka 1.584 vrtljajev ali 3.168 korakov.
Stvari, ki jih potrebujete
- Kalkulator
- Merilni trak
Nasveti
- Nekatere eliptike imajo nastavljive dolžine. Če spremenite dolžino koraka, morate preračunati preusmeritev kilometrov.
