Zdravstveni trikotnik je učno orodje, ki preučuje mentalno, fizično in socialno zdravje. Uči, da so trije trikotni elementi med seboj povezani. Zato je treba vse tri strani trikotnika uravnotežiti, da se doseže resnično zdravje. Če je ena stran trikotnika preveč poudarjena - ali ne dovolj - se bodo druge strani spremenile. To vodi v neravnovesje. Učitelji trikotnika poudarjajo, da prevzemajo odgovornost za svoje zdravje s praktičnim preprečevanjem, kot so obrabljanje varnostnih pasov in aktivno izboljševanje osebnega zdravja. Zdravje izboljšate z vključevanjem zdravih navad, kot so pravilna prehrana in odpravljanje dejavnikov tveganja za slabo zdravje, kot je kajenje.
Fizično zdravje
Fizično zdravje obravnava sposobnost telesa, da deluje. Sestavine vključujejo redno vadbo, prehranjevanje hranljive prehrane, dovolj spanja in počitka, odpornost na škodljive snovi, kot so alkohol in droge, ohranjanje zdrave mase in dobro higieno.
Duševno zdravje
Mentalno in čustveno zdravje preučuje, kako človek misli in se počuti in kako se spoprijema z vsakdanjim življenjem, vključno s tem, kako dobro se nanaša na druge. Oseba z dobrim čustvenim zdravjem je v stiku z njegovimi občutki, izraža te občutke na ustrezen način, uživa v učenju, uporablja svoj um za razvijanje sposobnosti razmišljanja, se uči iz svojih napak in sprejema odgovornost.
Socialno zdravje
Ukrepi socialnega zdravja kažejo, kako se oseba odziva na ljudi v svojem okolju. Vključuje družinske in partnerske odnose ter javno zdravje. Da bi dosegli dobro socialno zdravje, mora človek dobro komunicirati, pokazati spoštovanje, skrb za sebe in druge, iskati in dajati podporo, imeti sposobnost ustvarjanja in ohranjanja prijateljev ter vedeti, kako delati ali igrati v sodelovanju.
Dejavniki tveganja
Dejavniki tveganja, ki lahko izravnajo zdravstveni trikotnik osebe, so pomanjkanje vadbe, slabe prehranjevalne navade, tvegano spolno vedenje, uporaba alkohola in drog, kajenje ali žvečenje tobaka in vedenje, ki vodi do poškodbe ali druge nevarnosti za zdravje. Učitelji trikotnika poudarjajo, da je tveganje lahko kumulativno in se poveča na skupno, kar je večje od pričakovane osebe.
Odnos
Odnos je ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja, v skladu s knjižico Health Triangle iz okrožja Tamaqua District School v Pensilvaniji. Oseba mora verjeti, da dobre navade in preprečevanje, kot je obraba sončnega zašćite, vodijo do dobrega zdravja. Potem mora vaditi te navade. V nasprotnem primeru se bodo razvile težave, kot so bolezni in druge bolezni.
