Vlakna v sojah

Dietna vlakna so del rastlinskih živil, ki jih jeste, vendar vaše telo ne more prebavljati, po Akademiji za prehrano in dietetiko. Fiber vam pomaga ohranjati običajne navade črevesja in zdravo težo, ščiti vaše srce in spodbuja koristne bakterije v črevesju.

Sojino vlakno

Kuhane soje vsebujejo 6 gramov vlaknin za 100 grama, kar je približno enako? skodelico. Vlakna v soji pripomorejo k znižanju ravni holesterola, navaja akademija. Sojino vlakno lahko poveča tudi težo blata, kar je lahko povezano z manjšim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa.

Poglej si posnetek: Sugar: The Bitter Truth (November 2024).