Ko je pesnik William Cowper dejal: "Raznolikost je zelo začimba življenja, ki ji daje vse okus," je zelo dobro govoril o spalnici.
Malo (ali veliko) raznolikosti lahko seks naredi bolj zabavno in prijetno, toda kadar fizično stanje naredi določene položaje izzivov ali bolečine, je iskanje varnih, ustvarjalnih alternativ pomembno.
Ko raziskujete različne položaje, upoštevajte, da bi spol moral nikoli je boleča, pravi Megan Fleming, doktorat, terapevt za seks in odnose v New Yorku.
"Prevečkrat slišim za partnerje, ki se nasmehajo in nosijo, ker menijo, da je njihov partner blizu vrhuncu," pravi. "To je slaba ideja, ker boste okrepili negativne občutke in občutke o seksu."
Zavedajoč se, da ste povzročili bolečino ali nelagodje, je lahko tudi za vašega partnerja, dodaja.
Če želite, da vi in vaš partner izkoristite največ časa v spalnici (ali ne glede na sobo, ki jo izberete!), Tukaj je nekaj strokovnih nasvetov na različnih položajih, da poskusite:
Nazaj težave? Poskusite z žlico, da odstranite napor. Fotografija kredita: sweet-life.club Pozicije za bolečino nazaj
Bolečine v hrbtu je številka 2 razloga za obisk zdravnika, v skladu z American Chiropractic Association. Toda to ne pomeni, da vas mora preprečiti, da bi zadovoljili spol. Če ste tisti, ki ima bolečine v hrbtu, se izogibajte položajem, ki pritiskajo na hrbtenico, kot je misijonarski položaj z vami na dnu.
"Partner, ki nima bolečin v hrbtenici, bi moral igrati aktivno vlogo [z] najbolj fizično napetostjo", pravi Fleming.
Leži na obeh straneh v položaju žlice, predlaga. Bodisi eden od vas lahko prevzame vlogo spredaj ali pa ga lahko izklopite, vzpodbujate drug drugega, kjer se šteje z igračo, rokami ali genitalijami. Prav tako lahko obrnete v položaj "69" na svoji strani, tako da lahko istočasno nudite in sprejemate užitek.
Bodite obremenjeni s tem slabim kolenom in imate sedež s svojim partnerjem. Fotografija kredita: sweet-life.club Bad Koleno? Usedite se
Bolečina v kolenu je še ena pretežno navadna bolezen, ki lahko resnično obremenjuje vaše spolno življenje. Če imate slabo koleno, se izogibajte položajem, ki pritiskajo na kolena, na primer "doggy style" ali na vrhu.
Za moške z bolečino v kolenu, pravi Fleming, najraje sedi na stolu in ima svojega partnerja v naročju, s katerimi se soočajo naprej ali oddaljene od njih. Za ženske z bolečino v kolenu, ki ležijo na trebuhu ali na hrbtu v misijonarskem slogu, je dober način, da se izognete kolenskemu obtoku - in vsakdo lahko koristi od položaja žlička!
Odnesite ga iz Shakira - vaši boki ne ležijo, ko so v bolečini, zato jim pomagajte. Fotografija kredita: sweet-life.club Boki ne ležijo
"Različne različice misijonarjev so čudovite za nekoga s slabim kolkom," je povedal Kait Scalisi, M.P.H., pedagog za seks in odnose v New Yorku. "Preprosto je zagotoviti, da so boki podprti in poravnani."
Njena priporočena sprememba je tehnika poravnave coital, ker zagotavlja tudi klitoralno stimulacijo, ki jo mnogi potrebujejo za orgazem.
"Oseba na dnu leži z nogami naravnost, hrbet, kolkom in koleni, ki jih podpirajo blazine po potrebi," pojasnjuje ona.
"Na vrhu leži noge, ki so odprte na obeh straneh druge osebe. Svojo težo enakomerno podpirajo na podlakti, komolcih, stegnih in zgornjih kolenih, spet z vzglavnikom, kjerkoli je to potrebno. Potem oseba na vrhu drsi svoje telo navzgor, tako da se vaše medenice poravnajo. «Potem, namesto da bi potiskali naprej in nazaj, skopili gor in dol.
Za bolečino v vratu
Če imate bolečine v vratu iz kroničnega stanja ali nekaj preprostega, kot je spanje nerodno, se izogibajte pozicijam, kot so na dnu misijonarja. "Na vrhu je odlična možnost, če lahko z lahkoto držite glavo," pravi Scalisi.
Spooning je še ena velika možnost, pravi, saj lahko vzglavnik uporabljate za podporo vratu, glave in ramen. Prav tako je težje hitreje premikati v tem položaju, zato je morda manj hroščev. Če niste v razpoloženju, da popolnoma ležite, pojdite po kužnem slogu.
"Oseba na dnu lahko podpira prsni koš in vrat s blazino," pravi Scalisi. "In ne, da bi imeli partnerja, - spet želite, da se izognete tistemu, ki bi lahko potegnil vrat na ne-zabaven način - se lahko vrnejo k njim in / ali zavrtijo boke okoli njih."
Ženska na vrhu je najboljši položaj, ko imate bolečine v medenici. Fotografija kredita: sweet-life.club Ženska na vrhu
V svoji praksi so Heather Jeffcoat, DPT, fizioterapevalec v Los Angelesu in avtorica "Seks brez bolečine: vodnik za samopomoč na spolno življenje, ki si ga zaslužiš", vidi primere vaginizma in intersticijskega cistitisa - razmere, zaradi katerih je spolno bolečino za mnoge ženske.
Vaginizem povzroča nehotene mišične krče okoli vagine, medtem ko intersticijski cistitis pomeni ponavljajoče se bolečine ali neugodje v mehurju in okoliškem medu.
S temi in vsemi motnjami spolne bolečine Jeffcoat priporoča, da se izogne misijonarskemu položaju. Namesto tega začnite z žensko, ki ima na vrhu medenične bolečine. To ji omogoča, da nadzoruje hitrost in globino penetracije.
"Mnoge ženske so prav tako bolj udobne v stranskem položaju z vaginalno vstjo," dodaja Jeffcoat.
Položaji za nosečnice
Medtem ko je pametno preveriti pri svojem zdravniku, lahko večina žensk še naprej seksuje skozi nosečnost. Amniotska tekočina v maternici in sluz, ki zapečatijo vaš maternični vrat in preprečujejo okužbe, varujejo otroka.
"Edino stališče, ki se je izognilo, ko je nosečnica misijonar po 20 tednih, ker razširjena maternica pritiska na njeno aorto," pravi Fleming, "ki bi lahko ogrozila pretok krvi v posteljico."
Če je misijonar vaš najljubši, jo prilagodite z zagozditvijo blazine pod levo kolko, pravi ona, ki pomaga preusmeriti otroka iz aorte. V nasprotnem primeru držite položajev, kot so kužni slog in žlica.
Včasih je velikost pomembna ...
Ko ste dobro obdarjeni v oddelku za penis, je veliko predigre izjemno pomembno za udobje vašega partnerja, pravi Fleming. Morda boste celo želeli dodati nekaj zunanjega maziva za lažje prodiranje.
Pojdite na položaje, v katerih lahko vaš partner nadzoruje peš in globino prodiranja. In medtem ko se v tem položaju ni treba popolnoma izogniti določenim položajem, poskrbite za veliko mazanja za analni seks in za kaj drugega.
Velikost ni pomembna; to je gibanje v oceanu, ki šteje. Fotografija kredita: sweet-life.club ... vendar ne ves čas
Odgovor na potekajočo razpravo: "Ali je velikost pomembna?" Je ... res ni. Kako manevrirajte svojo moškost je tisto, kar šteje.
Torej, če ste na manjši strani, fantje, potem je vse okoli kotov. "Pozicije in koti so resnično pomembni," pravi Fleming. "G-točka ženske je približno tri centimetra v notranjosti njene sprednje vaginalne stene."
Če želite doseči G-točko z globljim prodorom, poskusite doggy style. To tudi omogoča, da vaš partner stisne noge skupaj okoli sebe za več občutkov.
Izogibajte se položajem, v katerih so njene noge povsem odprte - ne da bi jih stisnili - in položaje, ki vam ali vašemu partnerju ne dovoljujejo roke ali igrače, da bi spodbudili njen klitoris.
Toda, ko je velikost pomembna, izberite položaj, kjer ste nadzorovani, gospe. Fotografija kredita: sweet-life.club Položaji za majhno vagino
Zlasti majhna ali tesna vaginalna odprtina je ponavadi simptom mišičnih krčev, ki jih je mogoče zdraviti, znanih kot vaginizem - ali v redkih primerih tudi druge zdravstvene razmere.
Če rečete, če ste sposobni seksati, vam Fleming predlaga položaj, v katerem lahko nadzirate peš in globino penetracije. Vi na vrhu po številnih predigra ali 69 lahko dober izbir. Omejite položaje, v katerih imate manjši nadzor, kot ste na dnu.
Položaji za večjo velikost telesa
Podobno kot velikost penisa je celotna velikost telesa pogost vir spolne negotovosti. Ampak ne glede na obliko in velikost, vsakdo zasluži (in ima lahko) živahno spolno življenje.
Osredotočite se na sprostitev, občutek in tisto, kar vas zanima vaš partner, ne pa osebne negotovosti, pravi Fleming. To vam bo pomagalo ostati prisotno in uživati v seksi igri, namesto da bi postali bolj razburjen opazovalec.
Ker je vzdržljivost in vzdržljivost lahko problem za ljudi s prekomerno težo, Fleming priporoča položaje, ki zahtevajo manj energije, kot so žlica in pasji slog. Če ste težji, se izogibajte pozicijam, ki vašemu partnerju dajejo veliko teže - kot ste na vrhu, ne da bi se vam olajšali na rokah in kolenih.
Klicanje vseh kratic: Rekviziti so vaš prijatelj. Fotografija kredita: sweet-life.club Preveč ali preveč kratko?
Zaupnost višine med vami in vašim partnerjem ne bi smela pomeniti pomanjkanja užitka.
Misijonar je dobra izbira za delo na višinskih razlikah, glede na Scalisi, ker postavlja osebo na vrh odgovorne za uskladitev. "Nekatera različica kužnega sloga je prav tako čudovita," pravi. "Eden partner lahko kleče ali leži na postelji, medtem ko drugi stoji, ali pa lahko stojiš na blatu in se naslonite na steno ali se nagnite čez kavč itd."
Dodatni nasveti
Poleg eksperimentiranja z različnimi položaji je čas, ki ga je treba upoštevati: "Večina ljudi z bolečino ima okna, kjer imajo več energije in manj neprijetnosti," pravi Fleming.
Mornings je lahko slab čas za spolnost, če imate na primer artritis, medtem ko lahko noč počitka naredi jutra seks idealen, če imate bolečine v hrbtu.
Če jemljete zdravila za dnevno bolečino, načrtujte seksi igro med okni za največjo olajšavo. Ogrevanje mišic s predigramom, lahkim raztezanjem ali toplo kopeljo ali prho pred seksom lahko tudi pomaga zmanjšati bolečine in obremenitve.
Ne glede na vaše stanje, se ne bojite, da bi uporabljali rekvizitke, kot so blazine in valjane brisače. "Všeč mi je, da razmišljam o tem kot rekviziti v jogi," pravi Scalisi. "Pomagajo vam, da se v položaje globlje in bolj uskladite, tako da lahko v celoti izkoristite vse njihove koristi!"
Nazadnje razmišljajte tudi po prodoru. Ne glede na to, ali se ukvarjate z bolečino, nelagodjem ali velikostnimi razlike, upoštevajte, da spol ni le penetracija. Vaše roke, usta in igrače lahko daleč pomagajo izboljšati užitek in intimnost za vas in vašega partnerja.
Poiščite najboljši spolni položaj, ki deluje za vas in vašega ljubimca! Fotografija kredita: sweet-life.club Kaj misliš?
Ali ste se kdaj vzdržali seksa zaradi fizičnega stanja? Imate kakšne druge ustvarjalne položaje, ki smo jih izničili? Kakšen drug nasvet za ljudi, katerih pogoji omejujejo delovanje v spalnici? Pustite komentar spodaj in nam sporočite!
