Hrana, visoka v hialuronski kislini

Hialuronska kislina, znana tudi kot hialuronan ali natrijev hialuronat, je vrsta ogljikovih hidratov, ki se naravno nahajajo v telesu. Podmazuje in hidrira oči in sklepe ter se uporablja kot zdravilo za osteoartritis. Hialuronsko kislino lahko uživate bodisi z dodatkom ali z dieto, ki vsebuje živila, ki so naravni viri tega hranila.

Hialuronska kislina v prehrani

Vključno z živili z visoko vsebnostjo hialuronske kisline je lahko enostaven način za povečanje količine v telesu. Živila, kot so listnate zelenice, korenasta zelenjava in sojine izdelke, vsebujejo, medtem ko so domače juhe iz živalskih kosti, kože in veznih tkiv še boljši viri. Medtem ko ni neposreden vir hialuronske kisline, lahko rdeče vino poveča količino, ki jo vaše telo proizvaja sami.