Alopecija areata je oblika izgube las (običajno na glavi), ki izhaja iz imunskega sistema, ki napačno identificira lasne mešičke kot škodljiv invader. To vodi k vnetnemu odzivu, ki jih uničuje. Kot pri drugih avtoimunskih motnjah, natančen razlog, da se imunski sistem obnaša na ta način, še vedno ni znan. Običajna zdravljenja za to stanje vključujejo steroidna zdravila, usmerjena v lasišče, da zadržijo vnetje in prekomerno imuniteto. Za zdravljenje tega stanja ne obstaja specifična prehrana, vendar bi lahko pomagale določene prehranske odločitve. Posvetujte se z dobro usposobljenim zdravstvenim delavcem, preden se drastično spremenite v svojo prehrano.
Diet in vnetje
Diet igra pomembno vlogo pri sprožanju ali zmanjševanju vnetja v telesu. Živila, ki jih jeste, vsebujejo nekatere snovi, ki lahko bodisi spodbujajo vnetni odziv ali ga zmanjšajo. Poleg tega lahko nekatera živila spodbujajo normalno imunsko funkcijo. Zdravnik in strokovnjak za alternativno medicino dr. Andrew Weil priporoča protivnetno prehrano (glejte "Viri") za alopecijo areata, kot tudi vse druge pogoje, ki jih povzroči vnetje in nenormalna imunska funkcija.
Zmanjševanje vnosa vnetnih živil
Weil priporoča, da se vnos beljakovin zmanjša na 10 odstotkov celotnega vnosa kalorij, s poudarkom na neživalnih beljakovinah, kot so oreščki, semena, fižol in cela zrna. Živalska hrana, zlasti meso, vsebuje nasičene maščobe, določene kisline in druge snovi, ki spodbujajo vnetni odziv v telesu.
Priporoča izrezovanje vseh mlečnih izdelkov - znano je, da kazein iz mlečnih beljakovin draži imunski sistem. Kalcij lahko dobite iz drugih virov, kot so proizvodi, obogateni z dodatnim kalcijem, kot so tofu in druga sojina hrana, sojina in oreha, mleko in listnate zelenice. Prav tako lahko uporabite dodatke kalcija.
Nazadnje želite znižati vnos polinenasičenih maščob, kot so sončnice, žafranike in koruzno olje, margarine, skrajšanje in transmaščobe, ki jih najdemo v večini komercialno pekarskih izdelkov in ocvrtih živil.
Zdrave maščobe
Zdravilne maščobe zmanjšajo vnetni odziv v telesu. Kuhajte z oljčnim oljem in oljčnim oljem. Povečajte vnos maščobnih kislin omega-3 v maščobnih ribah, kot so losos, postrv, tuna, skuša, sardele in sled. Drugi viri vključujejo orehe, laneno seme in seme konoplje. Vsi oreški in semena vsebujejo koristne maščobe.
Povečanje vnosa antioksidantov
Antioksidanti se borijo proti vnetjem v telesu in spodbujajo normalno imunsko funkcijo. Ta hranila prihajajo v številnih oblikah, vključno z vitamini, minerali in bioflavonoidi, da naštejemo le nekaj. Sadje in zelenjava predstavljata najbogatejši vir antioksidantov, zato si privoščite celotno paleto barv, da dobite vse razpoložljive oblike. Zlasti bogati viri vključujejo listnato zelenjavo, jagode in paradižnike.
Biotin
Biotin, eden izmed vitaminov B, ima pomembno vlogo pri zdravju las in nohtov. Običajno dobite priporočene količine v vaši prehrani, bogati viri pa vključujejo oreščke, solato rromaine, korenje, paradižnik in črto. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da boste morda uživali v dodatku z vitaminom, če ne boste dobili dovolj hrane.
Dopolnjevanje prehrane
Poleg prehranjevanja prehrane, ki spodbuja bolj zdravi imunski odziv, boste morda želeli razmisliti o dodatnih naravnih strategijah. Weil priporoča tehnike um / telesa za obvladovanje stresa in spodbujanje čustvenega počutja, saj so vnetja, povezana z avtoimunskimi boleznimi, kot so alopecija areata, pogosto imata čustveni sprožilec. Eksperimentirajte z jogo, meditacijo, globoko dihanjem, vizualizacijo in vsemi drugimi aktivnostmi, zaradi katerih se počutite dobro. Prav tako priporoča uporabo dodatka, ki vsebuje GLA-maščobno kislino, ki spodbuja zdravo kožo in zrak. Dobri viri vključujejo olje mandarine ali črnega ribjega olja.
