Med močnim telesnim vadbo lahko posamezniki pri čezmernem občutku neželenih učinkov ali simptomov. Ti lahko vključujejo slabost, bruhanje in glavobole. V večini primerov je vsak simptom zdravljen, še posebej, če prenehate izvajati, ko se pojavi simptom. Če se med vadbo redno nadaljujejo simptomi, poiščite zdravniško pomoč pri zdravniku, da diagnosticirate vzrok in se prepričajte, da ni osnovnih zdravstvenih stanj.
Glavoboli
Vadba ali napor, glavoboli spadajo v dve kategoriji: primarni in sekundarni glavoboli. Primarne glavobole niso življenjsko nevarne. Izzovejo jih različni dejavniki, kot so napetost, stres, dilatacija krvnih žil, izčrpanost kisika v možganskih krvnih žilah ali zvišan krvni tlak. Sekundarni glavoboli so smrtno nevarne. So posledica osnovne bolezni, kot so krvavitev v tankih membranah možganov, možganska okužba, možganski tumor, razpočenje ali balonjenje krvnih žil, kapi ali srčni infarkt.
Glavobol zdravljenja
Zdravljenje glavobol za vadbo vključuje zdravila proti bolečinam, kot so ibuprofen ali indometacin. V primeru primarnega vadbenega glavobola, kot je migrena, ki jo povzroči vadba, se pred začetkom vadbe priporočajo tablete proti migreni, še posebej, če je glavobol predvidljiv. Vendar pa zdravnik v primerih nepredvidljivih glavobolov, kot so propranolol, predpisuje tedne do enega meseca, odvisno od pogostosti in intenzivnosti glavobola. Poleg zdravil, počitek v temni sobi lahko pomaga sprostiti telo in premagati glave, ki jih povzročajo vaje.
Slabost in bruhanje
Vaja včasih lahko povzroči navzeo in bruhanje, še posebej, če je vadba intenzivna. To se primarno zgodi, ko se krvni pretok v črevesni trakt zmanjša. Nezadosten pretok krvi povzroči prebavne vsebine prebavnega trakta, ki povzroča slabost, bruhanje, diarejo in želodčne krče, še posebej, če jih spremlja dehidracija v vročem vremenu. Če vadba povzroča navzeo in bruhanje, prenehajte uresničevati in ležati na tleh. Sesajte nekaj vode, da boste lahko nadomestili izgubljene tekočine. V večini primerov se bo telo sčasoma prilagajalo in izboljšalo VO2 max, kar je največja količina kisika, ki se porabi v minuti, kazalnik kardio-respiratorne vzdržljivosti. Če bruhanje traja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Previdnost
Če se glavobol nadaljuje po vadbi, tudi po dajanju zdravil se posvetujte z zdravnikom. Prav tako je pomembno, da si še naprej hidriramo pred, med in po vadbi. Pomanjkanje ustrezne hidracije lahko sproži glavobole in slabost med vadbo. Če se navzea in bruhanje po prenehanju gibanja ne ustavita, se posvetujte z zdravnikom za ustrezno zdravljenje.
