Diet skute je kratka prehrana, ki povzroča hitro hujšanje. Kot velja za večino prehranjevalnih diet, to zagotavlja malo prehranjevanja in je zelo malo kalorij. Po podatkih Health.com, prehrana prehrane ni samo nevarno, ampak lahko tudi upočasni vašo presnovo in dolgoročno pripelje do povečanja telesne mase. Če nameravate poskusiti s hrano s skuto, se najprej posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate zdravstveno stanje ali jemljete zdravila na recept.
Kako deluje
Obstaja več različic skute kravjega sira. Nekateri so tri dni, nekateri so sedem dni. Medtem ko je skuta osnov vseh različic prehrane, druga živila, ki jih lahko jeste skupaj z njim, se razlikujejo. Nekatere različice prehrane vam omogočajo, da sirom dodate cimet ali splendo. Druge različice prehrane vam omogočajo, da jedo sadje ali zelenjavo skupaj s skuto. Količina skute, ki jo naj bi jedli, se razlikuje tudi v različnih verzijah prehrane, kjer lahko pojeste toliko manj maščobe skute, kot želite, drugi pa pravijo, da se morate držati 100 g ali 3,5 oz.
Koristi
Očitna korist prehrane skute je, da deluje. Ker boste drastično zmanjšali kalorije, je težko izgubiti težo. Dietna prehrana s skodino ne dopušča nobenega zrna in samo enega ali dveh obrokov sadja čez dan, tako da bo vnos ogljikovih hidratov zelo majhen. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih delcev delujejo kratkoročno, ker povzročajo izgubo vode, glede na tehtnico. S to dieto ni potrebe po štetju kalorij ali sledite zapletenim menijskim načrtom, zato je enostavna rešitev, če želite hitro izgubiti težo za posebno priložnost.
Nevarnosti
Nizko kalorična prehrana, kot je prehrana skute, lahko povzroči utrujenost, slabost in splošen občutek šibkosti, po podatkih Nacionalnega inštituta za diabetes in prebavnih in ledvičnih bolezni. Če nadaljujete s hrano za daljše časovno obdobje, lahko to povzroči izgubo mišičnega tkiva, kar lahko povzroči upočasnitev vašega metabolizma. Crash diete, kot je dietna skuta, lahko vplivajo tudi na vaš imunski sistem in vas pustijo bolj dovzetne za bolezen.
Kako ga izboljšati
Če želite slediti prehrani kravjega sira, da bi začeli izgubljati telesno težo, uporabite eno od kratkih različic prehrane, namesto da sedite sedem dni. Ne jejte samo skuta, ampak namesto tega dodajte sadje in zelenjavo vsakemu obroku, tako da boste dobili več hranil. Jejte vsaj tri obroke na dan. Ker nekatere različice skute sirom omogočajo dva prigrizka na dan, izkoristite tudi to. S tem bo vaš vnos kalorij nekoliko višji in preprečili izgubo mišic in druge neželene učinke.
