Po pitju preveč alkohola lahko doživite mačka. Pogosti simptomi vključujejo glavobol, dehidracijo, težave s koncentracijo, hiter srčni utrip, krvave oči, bruhanje in omotico. Najučinkovitejši način, da se izognete mucam, je, da se zmerno vzdržujete alkohola ali pijače. Če že doživljate mačka B, lahko vitamini pomagajo razbremeniti simptome.
Nikoli ne vzemite nobenega dodatka za vitamin, ne da bi se pri tem posvetovali s svojim zdravnikom, še posebej, če kombinirate dodatke z alkoholom.
Povečana potreba po vitaminu B.
Presnova alkohola lahko povzroči dodatne zahteve vitaminov B. Alkohol je diuretik, kar povzroča, da psici pogosto uporabljajo kopalnico. Pogosto uriniranje poveča izgubo vode in številne vitamine. Vitamini B so ključnega pomena za presnovo v telesu in med nočjo težkega pitja se izloča v urinu, kar povzroča pomanjkljivost. Uporaba kompleksa vitamina B, ki vključuje vitamin B-1 ali tiamin, B-2 ali riboflavin, folno kislino, B-6 in B-12, lahko pomaga ublažiti simptome mačka.
Vitamin B lahko pomaga premagati mačka
Kot dodatek vsebuje vitamine B-1 in B-6, ki pomagajo zmanjšati simptome mačka. Delo, ki je bilo objavljeno v programu Advances in Preventive Medicine leta 2012, je poslalo predmete dodatek in jih spodbudilo, da sprejmejo dodatek pred in po alkoholu. Od oseb, ki so zaključile študijo, je 88 odstotkov poročalo o zmanjšanju simptomov mačkah.
Nadaljnje raziskave so potrebne
Delo, objavljeno v Četrtletnem dnevniku študij o alkoholu, je preučilo učinek vrste vitamina B-6, znanega kot piritinol, na razvoj mačka. Predmeti so prejeli piritinol ali placebo pred, med in po zabavi, v kateri so pili alkohol. Tisti, ki so prejeli piritinol, so naslednje jutro poročali o manj simptomih mamila kot tistih, ki so prejemali placebo. Ker pa je bilo to delo objavljeno leta 1973, je za potrditev njegovih koristi potrebna sodobnejša raziskava.
Viri hrane za vitamine B
Thiamin se nahaja v grahu, svinjskem, jetrih, stročnicah in se pogosto doda v različne zrnate izdelke, kot so žita, kruh, testenine, riž in tortilje. Riboflavin se nahaja v jetrih, jajcih, temno zeleni zelenjavi, stročnicah, celih in obogatenih zrncah in mleku. Niacin se nahaja v jetrih, ribah, perutnini, mesu, arašidi in celih in obogatenih zrnc. Vire hrane vitamina B-6 vključujejo svinjino, meso, celuloze, žitarice, stročnice in zeleno, listnato zelenjavo. Viri folata vključujejo jetra, ledvice, temno zeleno listnato zelenjavo, meso, ribe, cela in obogatena zrna ter žita, stročnice in citrusi. Vitamin B-12 se nahaja iz živalskih virov, kot so meso, jajca, mleko, ostrige in školjke.
