Potapljanje v bazenu in uporaba prsnega koša za poganjanje telesa skozi vodo je več kot le način, kako premagati vročino v juliju. Ta vaja ne samo hitro opeklina kalorij, temveč tudi lahko poveča vašo vzdržljivost, zgradi mišice, okrepi srce in zagotovi olajšanje stresa. Če je vaš glavni cilj vadbe izgubiti težo, je lahko prsni koš bistveno orodje v vašem fitnesu. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, vendar pred začetkom tega ali katerega koli vadbenega režima.
Plavajte na tanko telo
Vaša telesna masa pomaga narekovati vlogo, s katero boste med katerokoli dejavnostjo spali kalorije, vključno s plavanjem prsnega koša. Po podatkih Harvard Health Publications, oseba, ki tehta 125 kilogramov, pri 60 minutah kopanja prsnega koša opeče približno 600 kalorij. Nekdo, ki tehta 155 kilogramov, zaužije približno 744 kalorij med plavanjem istega trajanja z uporabo prsnega koša.
Drugi načini za občutek opeklin
Zdravstvene publikacije Harvarda ugotavljajo, da prsni koš ni najhitrejši način za izgorevanje kalorij, vendar tudi ni najslabši. Na hrbtni strani kurjenje kalorij počasneje kot v prsnem košu, medtem ko sprednji plaz in žlico gorijo kalorije najhitrejši možni plavalni možganski kap. Oseba, ki tehta 125 kilogramov, ugotavlja Harvard, da v eni uri plavanja v hrbtu ustvari okoli 480 kalorij in približno 660 kalorij v eni uri plavanja bodisi pred spanjem ali metuljem. 155-kilogramska oseba opeče približno 596 kalorij, ki plavajo hrbet za eno uro, in 818 kalorij, ki plavajo bodisi sprednji plaz ali metulj.
