Prekomerno zaduševanje ali hud udarec zaradi težkega dihanja po vadbi lahko povzroči zdravstveno stanje, kot je astma ali bolezen srca. Prav tako lahko preprosto pomeni, da ste brez oblike ali pa ste se preveč intenzivno izvajali za vašo fizično sposobnost. Če vaš zdravnik ugotovi, da nimate resnih zdravstvenih težav, ki prepovedujejo redno telesno vadbo, boste imeli največ koristi za zdravje pri vadbi s hitrostjo, ki ne povzroči skrajnega dihanja.
Vadba povzročena astma
Eden od pogojev, ki lahko povzročijo težave z dihanjem po telesni vadbi, je astma, ki jo povzroča vadba, ali EIA. Simptomi presoje vplivov na okolje se lahko pojavijo med ali nekaj ur po vadbi in vključujejo kratko sapo, piskanje, kašljanje in vneto grlo. Med napadom EIA se vaš respiratorni trak vnese v odziv na vadbo, zaradi česar je težko dihati. Če ste nagnjeni k temu stanju, lahko napad EIA povzroči dolgotrajna aerobna vadba ali v hladnem vremenu, v umazanem zraku ali v primeru bolezni. Če vaš zdravnik ugotovi, da je EIA vzrok za izgubo dihanja po vadbi, lahko predpisuje zdravila, kot so bronhodilatatorji, zdravila za zdravljenje alergij, steroidi ali drugi, ki preprečujejo prihodnje napade.
Srčne razmere
Kratka sapa kot odgovor na telesno aktivnost lahko kaže tudi na srčno bolezen. Brez dihanja, še posebej, če jo spremljajo bolečine v prsnem košu, po telesni vadbi lahko povzroči kardiovaskularne bolezni, stanje, ki povzroči, da postanejo krvne žile ozke ali ovirane, s čimer blokirajo pretok krvi v srce. Odvisno od resnosti in napredovanja kardiovaskularnih bolezni lahko povzroči angino pektoris, srčni infarkt, kap ali srčno popuščanje. Druge vrste srčnega stanja, vključno s prirojenim srčnim popuščanjem ali kardiomiopatijo, lahko povzročijo, da postanete sapo v odziv na celo vadbo svetlobe. Vadba z močno intenzivnostjo je lahko posebej nevarna za ljudi z dejavniki tveganja za bolezni srca, vključno s starejšimi ljudmi, sedečimi ljudmi, diabetiki in ljudmi z visokim krvnim tlakom.
Intenzivnost vaje in dihanje
Če nimate osnovnega zdravstvenega stanja, težko in hitro dihanje po vadbi običajno kaže, da ste v zvezi z vašimi sposobnostmi delali zelo intenzivno. Glede na Ameriško združenje za srce, če hitro dihate z dihanjem, še posebej, če morate prenehati z vadbo, da bi ujeli dih, verjetno se trudite. Da bi dobili večino zdravja pred vadbo, je bolje delati z intenzivnostjo, ki zvišuje vaš srčni utrip in hitrost dihanja, ne povzroča pa vam, da pnevmatike in prenehate izvajati prehitro. Razvijate se z ustrezno intenzivnostjo, če se gibljete v območju ciljnega srčnega utripa: od 50 do 85 odstotkov vaše največje srčne frekvence. Če imate dovolj diha, da opravite pogovor med vadbo, vendar ne dovolj za pojejo, verjetno delate znotraj tega območja, v skladu z AHA.
Kdaj naj vidim zdravnika
Pomembno je, da poiščete nujno zdravniško oskrbo, če imate težave z bolečinami v prsih, nepravilnim srčnim utripom ali omedlevanjem. Prav tako bi morali poklicati 911, če ste tako daleč, da imate težave pri sprejemanju in govorjenju. Medtem ko vadba je dober način za preprečevanje bolezni srca in drugih kroničnih bolezni, AHA priporoča, da pred začetkom vadbenega programa priporočite zdravnika, če ste srednjeročna ali starejša in ste se že dolgo ne zdravili, prej ste bili diagnosticirano s srčnim popuščanjem, jemljete zdravila za krvni tlak ali če se po blago fizičnem naporu čutite izjemno dihanje.
