Schwinn Airdyne je notranja vaja ali stacionarno kolo. Medtem ko stacionarna kolesa običajno sprožijo podobne količine kalorij, Airdyne ponuja opcijske vaje iz zgornjega telesa, ki povečujejo kalorije. Posebne kalorične številke niso na voljo za Airdyne, vendar boste morda želeli uporabiti spletni kalorični kurilator za izračun.
Merjenje
Stacionarna kolesa merijo svojo raven napora na različne načine, kot so vrtenje pedalov na minuto, razdalja, prekrita s časom ali vati energije, ki jo ustvarjaš z pedaliranjem. Schwinn Airdyne ima svoj kalorični kalkulator in meri tudi vrtenje na minuto in stopnjo odpornosti, pojasnjuje proizvajalec.
Odpornost
Na Schwinn Airdyne odpornost pedala povečuje hitrejši pedal. Ta sprememba približuje učinek odpornosti proti vetru za cestno kolesarjenje. Samo sama meritev hitrosti ne zadostuje za oceno, koliko kalorij pereš, ker raven upora nadzira, kako težko se morate držati, da ohranite hitrost.
Območje
Ameriški svet o vadbi navaja podatke, ki kažejo, da uporabniki stacionarnih koles gorijo 0,05 do 0,22 kalorije na minuto na kilogram telesne mase. Nizek konec te lestvice je za nizko porabo energije v višini 50 vatov, visok konec pa 250 vatov. Več tehta ali hitreje pedal, več kalorij, ki jih boste spali. Spletno mesto Internet Fitness izračuna, da lahko oseba, ki znaša 160 funtov, na primer prižge 403 v 30 minutah živahnega stacionarnega kolesarjenja.
