Kofein ne povzroča prave zasvojenosti, ker se lahko večina uporabnikov tega naravnega zdravila ustavi, če se odločijo, po mnenju psihiatra Vermonta John Hughesa, vendar pa lahko trpijo zaradi simptomov odtegnitve, če prenehate jesti ali pijete predmete, ki vsebujejo snov. Simptomi na dolgi rok niso škodljivi, vendar morda ne boste mogli delovati na najboljši ravni v začetnih fazah odtegnitve.
Opredelitev
Odvzem kofeina je prepoznavna motnja, ki jo povzroči nenadoma prekinitev vnosa kofeina po rednem uživanju kemikalije. Kofein je naravno prisotna zdravila z stimulantnimi in psihoaktivnimi lastnostmi. Telo se navadi na učinke kofeina in reagira s fizikalnimi simptomi, če ga nehate jemati.
Simptomi
Odvzem kofeina lahko povzroči glavobole in težave s koncentracijo. Morda se počutite šibke, ker lahko odvajanje kofeina povzroči utrujenost in posnema veliko simptomov, podobnih gripi. Pogosti težave vključujejo togost mišic in bolečine, slabost, bruhanje, razdražljivost in depresijo. Ti kombinirani fizični in duševni učinki vas lahko oslabijo in ovirajo vaše delovanje.
Časovni okvir
Simptomi odtegnitve kofeina se začnejo v 12 do 24 urah po tem, ko nehate jemati zdravilo in po dnevu ali dveh udarili po vrhu. Šibkost in druge težave so slabše v prvih dveh dneh, nato pa začnejo upadati. Fizični učinki ponavadi prenehajo v celoti v devetih dneh. Prav tako lahko odpravite simptome odvajanja kofeina s pitjem kofeinske pijače, energetske pijače ali drugega izdelka s kofeinami, vendar boste imeli težave, če boste ponovno ustavili porabo.
Viri
Simptomi odtegnitve kofeina so enaki iz vseh virov zdravila, vključno s čokolado, vročim in ledenim čajem, kavo, brezalkoholnimi pijačami, kofeinskimi zdravili proti bolečinam, energetskimi napitki in stimulativnimi tabletami. Farmakološke lastnosti snovi so enake v vseh naravnih virih in se ne spreminjajo, ko se doda pijačam in zdravilom.
Premisleki
Fizičnih simptomov odtegnitve kofeina se lahko izognete, če se oddaljite od snovi in ne ustavite v celoti. Vi ste dovzetni za težave pri odtujitvi, vključno s simptomi, ki povzročajo šibkost, od pitja kot skodelice ali dveh kave ali dveh pločevink kofeinskih brezalkoholnih pijač na dan, zato postopoma nadomestite kofeinske pijače z alternativami. Na primer, nekaj dnevne kave zamenjajte z dekofeinirano različico in počasi povečujte brez kofeina vsak dan. Ta pristop zmanjšuje ali odpravlja utrujenost in druge neželene fizične učinke.
