Pri izbiri prigrizka ali sladice se mnogi odločijo za brez maščob, brez sladkorja alternativa svojih najljubših zdravil. Jell-O Pudding je na voljo v številnih okusih brez maščob, brez sladkorja. Med njimi so čokolada, vanilija, butterscotch, smetana za banane, sira, čokoladna mešanica, limona, pistacija in bela čokolada.
Kalorije
Brez maščob Jell-O Pudding brez sladkorja ima samo 35 kalorij ali manj na 1/2 skodelico. To je v primerjavi s rednim pudingom podjetja, ki ima med 100 in 140 kalorij na postrežbo, odvisno od okusa.
Maščobe in sladkorji
Ena porcija brez maščobe, brez sladkorja Jell-O Pudding ima nič maščobe in nič sladkorja. Temelji na pripravi z mlekom brez masti. Jell-O Pudding dobi sladek okus iz umetnega sladila aspartam in je varen za jesti, če imate sladkorno bolezen. Poleg tega, v nasprotju s sladkorjem, aspartam ne prispeva k razpadu zoba, glede na kliniko Mayo.
Ogljikovi hidrati in beljakovine
Ena porcija brez maščobe, brez sladkorja Jell-O Pudding vsebuje 6 g ogljikovih hidratov in nič beljakovin. ZDA prehranske smernice, ki jih izdajo ameriški ministrstvo za kmetijstvo in ameriško ministrstvo za zdravje in socialne storitve, nakazujejo, da odrasli porabijo 130 g ogljikovih hidratov na dan. Prav tako predlagajo, da ženske porabijo 46 g beljakovin na dan, moški pa naj porabijo 56 g beljakovin na dan.
Natrij
Ena porcija brez maščobe, brez sladkorja Jell-O Pudding vsebuje 300 mg natrija. Priporočeni dnevni vnos natrija je 2.400 mg.
Premislek
Pri izbiri s hrano upoštevajte, da brez maščobe Jell-O Pudding brez sladkorja ni dober vir vitaminov ali mineralov in ga je zato treba jedo zmerno in v povezavi z dobro uravnoteženo prehrano.
