Po definiciji softbol ni kontaktni šport, zaradi česar so igralci nagnjeni k poškodbam. Vendar pa zaradi športnega pogostega ponavljanja gibanja in kombinacije visokohitrostnih spretnosti - predvsem nagiba, tek, poliranja in udarcev - so poškodbe softballja pogoste in se lahko gibljejo od blagih do hudih. Medtem ko so žleze in sevi del večine atletskih aktivnosti, lahko podaljšana prekomerna uporaba nekaterih mišic naredi bolj izrazito, dolgoročno škodo igralcem softbolov.
Akutne poškodbe
Akutne poškodbe prihajajo iz enega posebnega incidenta na terenu. Večje akutne poškodbe niso resne, razen če prihaja do trčenja med igralci ali pa igralec, ki ga je udaril batted ali vržena žogica.
Najpogostejše akutne poškodbe softballa se pojavijo v spodnji polovici telesa, vključno z gležnjimi gležnjami in zvijačimi koleni, ki vodijo baze ali žogico. Resnejša akutna poškodba vključuje raztrganje sprednjega križnega veziva - ki se nahaja v kolenu. Medtem ko operacija lahko popravi to poškodbo, je čas okrevanja lahko dolgotrajen.
Prevelikost poškodb
Poškodbe s prekomerno uporabo so bolj pogoste v softboli in so potencialno resnejše. Če se pojavi večkratna mišica, tetiva ali kombinacija mišic in kite, lahko pride do poškodbe. Najpogostejša škoda zaradi čezmerne uporabe, ki jo pogosto vidimo v vrčah, je tendinitis rotatorja, ki vpliva na ramo. Tendonitis kolena je tudi običajna poškodba, ki je posledica udarca kolenskega kolena iz tekočih baz in poliranja.
Pred kratkim so ujeti, prekomerne poškodbe se zdravijo z lahkimi delovnimi obremenitvami, počitkom in protivnetnimi zdravili. Če poškodbe zaradi prevelike rabe niso ujete zgodaj ali jim je dovoljeno vztrajati, lahko povzročijo trajno poškodbo telesa igralca.
Varnostna oprema
Eden od najboljših načinov za preprečevanje poškodb na nogometu je zaščititi svoje telo, medtem ko je na igrišču. Pravilne batne čelade z varovanci za obraz lahko preprečijo resno poškodbo glave ali obraza iz udarjenih kroglic ali napačnih netopirjev. Priporočamo tudi varovala ustnic. Lovilci morajo ves čas nositi varnostne pripomočke s polnim telesom zaradi svoje bližine kroglic, ki se vrtijo, in nihajnih netopirjev.
Varna igralna okolja
Ne samo, da bi morali biti igralci opremljeni za varnost, temveč tudi igralno polje. Sprednje stene morajo biti pravilno obložene, da se čim bolj zmanjša poškodba igralcev, ki sledijo udarnim žogicam. Igralci pogosto izgubijo sledi zunanje stene, medtem ko tekmujejo za težko udarjene kroglice; Obloga lahko povzroči nekaj pomanjkanja posledičnega trka. Poleg tega morajo objave, ki so v slabem položaju, imeti obložene osnove za omejitev poškodb zaradi trčenja, ograje, ki obkrožajo igrišče, ne smejo imeti ostrih robov.
Raztezanje in segrevanje
Morda najbolj spregledane poti za ostanejo poškodbe se raztezajo in segrejejo pred igranjem. Začetek igre ali praksa s tesnimi, mrzlimi mišicami dramatično ojača tveganje poškodb. Tri preproste raztezanja - rolanje kolena, kolektorja in rotirajoča zapestja - lahko razbremenijo več ključnih mišičnih skupin, ki so vključene v vožnjo, nagibanje in udarjanje. Kombiniranje teh odsekov z nekaj trenutki ulova in dolgim prestopom lahko preprečijo, da se večje število poškodb nikoli ne dogaja.
