Zamrznjena zemeljska purana je glavna sestavina za številne obroke, od puranjskih hamburgerjev do puranov čilija. Lean trava puranje je dober nadomestek za goveje meso, če poskušate zmanjšati vnos maščob in kalorij. Zemeljska purana je dober vir vitamina B6, selena, železa, niacina in fosforja. Lahko odmrznete vašo travnato puranje v mikrovalovni pečici, dokler skrbno pazite, da zagotovite, da zemeljska purana ne kuhamo v mikrovalovni pečici.
Korak 1
Odprite embalažo zamrznjene purane in odstranite zamrznjeno meso. Zavrzite embalažo.
2. korak
Postavite zemeljsko puranje na mikrovalovno varno ploščo. Ogrevanje purana na nastavitvi odtajanja mikrovalovne pečice tri minute, obračanje enkrat na polovici časa kuhanja.
3. korak
Iz mikrovalovne pečice vzemite blok puran in ga postavite v skledo. Zadržite blok purana na koncu v skledo in skrbno odrežite odmrznjeno meso s svojim nožem. Pustite odtaljeno meso v skledo.
4. korak
Zamrznjeno meso postavite nazaj na ploščo in jo odtalite še nadaljnjih treh minut. Ponovite postopek kuhanja in strganja, dokler se meso ne odmrzne.
5. korak
Uporabite odmrznjeno puranje, kot je usmerjen vaš recept.
Stvari, ki jih potrebujete
- 1-funtna embalaža iz tuna
- Mikrovalovna plošča
- Skodelica
- Nož
Nasveti
- Če opazite, da katera koli purana začne kuhati v mikrovalovni pečici, jo vzemite ven in jo strgajte v skledo, preden jo lahko popolnoma kuhamo.
