Tek z napačnim čevljem lahko predčasno prekineš svoje izkušnje z usposabljanjem. Iskanje čevlja, ki vam najbolj ustreza, potrebuje veliko časa in potrpljenja. Idealen čevelj je prilagojen vaši nogi s svojo nogavico. Pri izbiri prave čevlja se vaše potrebe razlikujejo glede na podporo, ki jo potrebujete, stabilnost zahteva in nadzor, ki ga dosežete z določenim čevljem.
Splošna podpora
Imeti čevelj, prilagojen vaši nogi, vključuje poznavanje vrste arka, ki ga imate. Tri vrste lokov so visoki lok, nevtralni lok in nizek ali ravno lok. Za najbolj udobno vožnjo in za preprečevanje poškodb izberite čevelj, ki ustreza njeni silhueti. Preizkusite svoj lok lokov na gelasti blazini v vaši lokalni trgovini s športnimi potrebščinami ali tako, da mokre noge in nato stojite na papirni brisači doma.
Stabilnost čevlja
Čevelj, ki ohranja vašo nogo zavarovana med vožnjo, je znana kot dobra stabilnost. Bolj pronicano - ali navznoter obrnjeno - vaša noga je, ko teče, bolj kot stabilen čevelj, ki ga potrebujete. Razlikovalna značilnost čevlja za stabilnost je, da ima medialno postajo, da se subtilnost štrli v čevelj, da bi upočasnili vašo stopnjo pronaganja med vožnjo; vizualno, to je čevelj z gumijastim podplatom in več prekrivnih delov okoli telesa čevlja, s katerim se varno držite noge.
Nadzor gibanja
Čevlji pod nadzorom giba imajo debelejši podplat kot stabilni čevlji, vendar z še bolj blazino, da preprečite drsenje in čezmerno pronicanje noge med vožnjo. Nizkokakovani tekači se nagibajo k prevelikemu pronicanju in zato potrebujejo zelo stabilen čevelj z udarno točko - kjer se čevelj zaviha - za prste, več prekrivih za varnost in srednji podplat, ki se zelo malo ukrivijo. Čevlji pod nadzorom gibanja zagotavljajo večjo varnost in stabilnost za tekmovalca.
Nasveti in predlogi
Preizkusite svojo stopalko, da opišete vaš osebni lok lokacij s strokovnjakom za vodenje čevljev ali se posvetujte s svojim zdravnikom med telesnim treningom pred treningom. Poskusite z različnimi blagovnimi znamkami čevljev, da se boste naučili, kaj vam najbolj ustreza, in po potrebi kupite vložke iz vaše lokalne trgovine za športne izdelke za dodatno podporo. Nikoli ne poskrbite za varnost pri usposabljanju za estetiko. Poiščite čevelj, ki bo najprej zagotovila najvarnejšo izkušnjo vadbe in razmislite o drugem slogu.
