Ko pomislite na jogo, verjetno mislite na Hatha. Čeprav obstaja veliko joge studii, ki ponujajo Hatha joga razredov poleg bolj eksotičnih zveni prakse, kot so Ashtanga ali Kundalini, resnica je, da je Hatha joga dejansko krovni izraz za fizično prakso joge.
Tudi Vinyasa ni posebna vrsta joge, kot sta Bikram ali Anusara. Namesto tega je Vinyasa stilistični pristop k vadbi joge - pomeni povezavo serije asan ali povezovanj, ki jih povezujejo, tako da tečejo od enega do drugega. Ashtanga in Power joga se obravnavata kot joga v stilu Vinyasa.
Tehnično gledano, lahko vadite Hatha jogo v slogu Vinyasa; vendar pa lahko yoga studio razlikuje med obema, ko ponuja razrede.
Podobnosti
Hatha jogo se na splošno šteje za počasnejšo obliko joge; če vidite razred, ki je opisan kot "Hatha", je verjetno nežen in sproščen. Čeprav je Vinyasa veliko bolj tekoča kot hatha, je ena stvar, ki se ne bo spremenila, pozade, ki jih delate v razredu. V obeh oblikah Hatha in Vinyasa se boste pogosto znašli v skupnih pozahah, kot so Warrior I in II, pasji pas, most in trikotnik.
Psi, ki se spuščajo navzdol, so rezana v vinyasi in hatha jogi. Fotografiranje: jentakespictures / iStock / Getty Images Razlike
Glavna razlika med Hatha in Vinyasa jogo je hitrost in cilj te prakse. Hatha joga, po Joga Journal, je zasnovan tako, da uskladi in pomirja vaš um, telo in duha. Čeprav boste morda zlomili malo znoja, glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti, to ni vaja, ki bi pomenila, da bi dobili vaše srce dirke. Obstaja napačno prepričanje, da bi Hatha joga lahko bila "dolgočasna" zaradi nežnega tempa; vendar je pomembno, da se spomnite namena osredotočanja na dihanje in usmerjanje vaše energije.
Vinyasa joga je na drugi strani nekoliko hitrejši, saj zahteva usklajevanje gibanja s svojim dihom, ki teče iz ene poze v drugo. Vinyasa razredi pogosto ponavljajo serijo poz in pogosto vključujejo povečanje telesne toplote - in znoj - in gradnjo moči.
Izbira
Morda boste čutili potrebo po izbiri med vadbo Hatha ali Vinyasa jogo; vendar vam ni treba sprejeti te odločitve. Oba Hatha in Vinyasa imata svoje mesto v redni praksi joge, izkušena joga pa redno obvladuje obe vrsti.
