Limes - lepo, svetlo zeleno sadje, ki je na voljo celo celo v najsevernejših supermarketih, so tropsko sadje iz Azije, po besedah kuharskega in živilskega raziskovalca Jamesa T. Ehlerja. Če še niste poskusili limete, boste morda razmislili o dodajanju teh tropskih sadežev na seznam nakupov. Medtem ko niso čarobna hrana za hujšanje, vam lahko pomagajo doseči svoje cilje.
Napačne predstave
Obstaja priljubljeno napačno prepričanje, da lahko citrusi, kot limone, limete in grenivke, povečajo vašo presnovo in tako povzročijo, da vaše telo spali več maščob. Ampak nobena živila, vključno z limenci, imajo neposreden vpliv na vaš metabolizem, po ameriškem svetu o vadbi. Edini način za povečanje metabolizma je uresničevanje in izgradnja mišic, ki prižgejo več kalorij kot maščobe.
Dejstva o hranilni vrednosti
Čeprav ne povečajo vašega metabolizma, so limone zdrava, nizko kalorična hrana. Celotna apno vsebuje samo 20 kalorij, približno eno desetino gramov maščobe in brez nasičenih maščob, v skladu z informacijsko bazo podatkov hranilne vrednosti Fat Secret. En limen vsebuje tudi 23 odstotkov vaše dnevne vrednosti za vitamin C, pomembno hranilo.
Prednosti redukcije tekočega kalorij
Limes lahko pomaga pri izgubi teže, če pijete vodo z rezino limete namesto višje kalorične pijače. Glede na centre za nadzor bolezni, dietetiki pogosto podcenjujejo kalorije v tem, kar pijejo. 16-unč caffe latte, narejena z polnim mlekom, vsebuje 265 kalorij, medtem ko steklenica s sladkorjem, sladkano 20 gramov, vsebuje 227 kalorij. Nasprotno pa v kozarcu vode ni kalorij z rezino limete.
Okus nizkokaloričnih receptov
Limes lahko dodaja tudi veliko okusa receptom brez veliko kalorij. Lahko uporabite apno v marinadi za kozice ali kot aromo za minty ledeni čaj. Prav tako lahko uporabite limete v mehiških ali mediteranskih receptih. Poskusite stiskati apno nad vegetarijanskim burritom ali praženim kosom piščanca.
Opozorilo
Če imate pogoste zgage, znane tudi kot gastroezofagealna refluksna bolezen, lahko kisla živila, kot so limete in drugi agrumi, poslabšajo vaše simptome.
