Natrij je pomembno hranilo v prehrani. Vendar sodobna ameriška prehrana vsebuje preveč soli, ki lahko vplivajo na številne dele telesa. Na primer, prehranjevanje preveč natrija v vaši prehrani lahko povzroči negativne učinke na kožo, zaradi česar ne boste mogli videti in počutiti se najbolje.
Učinki soli v telesu
Natrijev, ki se prav tako imenuje "sol", je bistveno hranilo, ki ga mora telo pravilno delati. Vendar pa jemanje preveč natrija lahko privede do številnih neželenih stranskih učinkov v telesu, vključno s hipertenzijo, edemom, napihovanjem in dehidracijo. Sol se pogosto doda na hrano, vendar jo lahko najdemo tudi v visokih količinah v predelanih in pakiranih živilih, kot so čips, krekerji, začinjene jedi iz riža, konzervirane juhe in sir.
Posledice za kožo
Ko vaše telo doživi negativne učinke zaradi porabe preveč natrija, vaša koža doživlja tudi to. Vaš obraz lahko postane navihan in napihnjen zaradi zadrževanja vode, ki ga povzroča preveč soli v prehrani, in morda boste razvili vrečke pod vašimi očmi. Koža se lahko postane suha in razpokana ali pa lahko povzroči prekomerno proizvodnjo olja, saj oljne žleze poskušajo izravnati dehidracijo kože. To lahko povzroči zlom kože.
Alternativa
Namesto uporabe soli sezono hrano poskusite uporabiti sveža ali posušena zelišča, svež limonin sok, olje in balzamični kis ali poper. Izogibajte se uživanju predelanih ali pakiranih živil in namesto tega pripravite čim več hrane iz virov hrane. Izogibajte se sodam in energijskim napitkom, ki pogosto vsebujejo višje količine natrija in se štejejo za skriti vir vnosa soli.
Premisleki
Vedno preverite pri svojem zdravniku ali celovitem zdravniku, preden zmanjšate ali odstranite natrij iz prehrane kot način za zdravljenje kože. Nekatere zdravstvene razmere, kot je diabetes, lahko negativno učinkujejo zaradi nenadne spremembe vnosa soli. Vaš zdravnik lahko opravi teste, da ugotovi, ali je za vas primerna dieta z zmanjšanim vnosom natrija.
