Oh, čokolada. Ne samo, da ste ena izmed najbolj splošno užitek zdravil na planetu, vendar vsak dan zdi, študija sprosti razkrivajo še eno eno od vaših neverjetnih koristi za zdravje.
Najnovejša raziskava skorajda superfooda ne utira. Trdi, da lahko poraba zmernih količin kakava znatno zmanjša tveganje za diagnosticiranje atrijske fibrilacije, ki je skupna, vendar resno nevarna vrsta nepravilnih srčnega utripa, ki prizadene milijone ljudi.
To je pravica - jesti čokolado je dobro za vaše zdravje srca. Kot da bi potreboval še en razlog, da se prepustiš, kajne? Specifična povezava med čokolado in srcem je flavanol, glavna vrsta flavonoida (razred rastlinskih hranil), ki jo najdemo v kakavu. Ti flavanoli, ki jih najdemo tudi v rdečem vinu, znižujejo krvni tlak, izboljšajo pretok krvi v srce in trombociti manj tvorijo krvni strdki, kar vse pomaga, da ostane srčni utrip reden.
"Naša študija dopolnjuje zbrane dokaze o zdravstvenih koristih zmernega vnosa čokolade in poudarja pomembnost vedenjskih dejavnikov za morebitno zmanjšanje tveganja za aritmije," pravi avtorica študije Elizabeth Mostofsky.
Raziskovalci na Danskem so preučili zdravstvene podatke o 55.202 moških in ženskah, vključno z diagnozo atrijske fibrilacije. Tu je zanimivo: moški in ženske, ki so pojedli 1 do 3 tone čokolade na mesec, so imele 10-odstotno nižjo stopnjo atrijske fibrilacije kot tiste, ki so porabili samo eno unčo na mesec. Tisti, ki so se na teden odločili za čokolado, so imeli za 17 odstotkov nižjo stopnjo. In ljudje, ki so na teden porabili dve do šest obrokov? Imeli so 20 odstotkov nižjo stopnjo.
"Kljub dejstvu, da je večina čokolade, ki so jo uživali udeleženci študije, verjetno imela relativno nizke koncentracije potencialno zaščitnih sestavin, smo še vedno opazili pomembno povezavo med prehranjevalno čokolado in manjše tveganje za atrijsko fibrilacijo - kar kaže na to, da lahko celo majhne količine porabe kakava imajo pozitiven učinek na zdravje, "je dejal Mostofsky.
Medtem ko je to vse dobre novice, je pomembno, da ne pozabite, da ne pretiravate in začnete polniti stekleničke s topljeno čokolado. Navsezadnje je še vedno veliko kalorij, maščob in sladkorja. Prav tako je zelo pomembno, da pametno izberete čokolado in se izogibate ničesar z nizko vsebnostjo kakava (npr. Mlečno čokolado) ali kaj več, ki je preveč predelana in vsebuje obilo aditivov. Tukaj je seznam 12 najboljših "čistih" temnih čokoladnih palic, ki vam pomagajo narediti pravo izbiro!
Kaj misliš?
Koliko čokolade ješ na teden? Ali boste porabili več zaradi te študije? Kakšna je vaša najljubša blagovna znamka temne čokolade?
