Teens pogosto se borijo z vprašanji stresa in upravljanja z jezo. Nekateri najraje morda ne želijo poiskati pomoči ali se vključiti v lokalne programe iz različnih razlogov. Spletne informacije in dejavnosti lahko pomagajo najstniku s temi težavami, vendar najbolje delujejo kot dodatek k terapevtskemu posredovanju. Te dejavnosti ne bi smele nadomestiti strokovne pomoči za teže, ki se borijo.
Ocenjevanje
Terapevt Ari Novick ponuja brezplačno oceno ocene jeze na spletnem mestu ajnovickgroup.com. Ocenjevanje je sestavljeno iz 15 vprašanj, ki se nanašajo na to, kako se posameznik počuti in odziva v različnih situacijah. Ocenjevanje je doseženo in za rezultat je podana razlaga, ki opredeljuje sposobnost osebe za upravljanje jeza. Ta ocena naj bi bila izobraževalna in se ne bi smela uporabljati kot nadomestilo za bolj formalno presojo.
Delovni listi
Therapistaid.com ponuja vrsto brezplačnih, prenosljivih in tiskalnih listov za tujec, ki delajo na sposobnostih upravljanja z jezo. Delovni listi vključujejo Anger dnevnik, ki spodbuja najstnike, da spremljajo, kaj počnejo, preden so se razjezili, kako so se počutili, kako so se odzvali in rezultat. Anger Termometer pomaga meriti intenzivnost jeznih občutkov. Drugi delovni listi vključujejo uvod v jezo in identificirajo sprožilce, cikel jeze, sposobnosti upravljanja z jezo ter tedenske in dnevne razpise razpoloženja.
Razredi
Psiholog John Schinnerer ponuja na voljo na spletnem mestu DrJohnsBlog.wordpress.com 10-tedenski razred za upravljanje z jeziki. Tečaj je sestavljen iz serije 10 videoposnetkov z dodatnim pisnim gradivom. Material tečaja je predstavljen in napisan na način, da bodo najstniki razumeli. Schinnererova filozofija je "zmanjšati glasnost na vaši jezo, razdražljivost in nadležnost", obenem pa povečati glasnost na pozitivnosti.
Igre
Ljudje pogosto prenašajo ali ojačajo stres in igre lahko zagotovijo nepopravljivo odzivanje na stres. RoundGames.com ponuja vrsto spletnih iger, usmerjenih v upravljanje z jezo. Čeprav ne bodo zagotavljali svetovanja o vodstvenih spretnostih, bodo sprostili ogromno stresa. Igre, kot so Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy in Ant City vam omogočajo, da izpustite jezo na nevarne in zabavne načine.
Teen Link Support
Teen Link je najstniška podporna linija, ki omogoča tudi spletno čustveno podporo prek klepeta. Sistem podpore za najrevnejše najstnike spremljajo posebej usposobljeni mladi od 15 do 20 let in jih nadzira usposobljena odrasla oseba. Njihov moto je "nobena težava ni prevelika ali premajhna" in zagotavljajo vir za teens, da se "pogovorijo". Teen Link telefonske linije so odprte sedem dni na teden od 6.00. do 10 uro, PST, in je mogoče doseči z izbiranjem 866-833-6546. Teen Link Chat je na voljo na spletu ponedeljek, torek in četrtek od 6.00. do 10 ure Vsi klici in klepeti so anonimni in zaupni.
