Master Cleanse je program za detoksifikacijo in zmanjševanje telesne teže, ki temelji na knjigi "The Master Cleanser" avtorja Stanleyja Burroughsa. Program se trži kot hitro sok, ki je posebej zasnovan tako, da izgubi težo, medtem ko čisti telo toksinov, kar pomaga obnoviti telo nazaj na optimalno zdravje. Ta prehrana je pogosto priznana tudi kot limonadna prehrana. Če imate zdravstveno stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete z Master Cleanse.
Pregled prehrane
Program ima tri faze: triodnevno obdobje "preprostega" razstrupljanja, 10-dnevno prehrambno limonado in tridnevno "enostavno izlivanje", ki ponovno vzpostavi trdno hrano nazaj v vašo redno prehrano. Osnova prehrane je pijača iz svežega limoninega soka, javorjevega sirupa, paprike in čiste vode. Dieter vzame laksativ pred posteljo vsako noč in pije neobvezno - vendar priporočeno - raztopino slane vode, znano pod imenom morsko vodo, vsako jutro.
Na strani Pro
Ameriška prehrana, napolnjena s kemično spremenjeno, visoko maščobo in toksično hrano, pogosto zamaša telo s prekomerno sluzom, odvrača vnos ključnih hranil in pogosto vodi do debelosti in kroničnih zdravstvenih težav. Zagovorniki sokove hitro kažejo, da pomagajo očistiti telo teh nabranih, škodljivih toksinov, ki jih je ustvarila prehrana škodljivih živil. Poleg tega verjetno izgubite težo, ker vaše telo zažge več kalorij, kot jih uporablja zaradi izredno nizke porabe kalorij na Master Cleanse.
Obstaja nekaj slabosti, preveč
Čeprav lahko pride do začetne izgube teže med Master Cleanse, je izguba lahko začasna, ker se večina tega pojavi zaradi izgube tekočine, povezane z izredno nizkim vnosom ogljikovih hidratov, pogostejšim gibanjem črevesja ali driski, ki jo prinese slanica in odvajalni čaj. Glede na zdravniško šolo Harvarda lahko nadaljevanje normalnega vnosa tekočine povzroči povečanje telesne mase. Poleg tega huda omejitev kalorij povzroči zmanjšanje vitalnih hranil, vključno z ogljikovimi hidrati, kar lahko povzroči nizko energijo in občutke utrujenosti. Ljudje, ki trpijo zaradi peptičnih ulkusov ali kislega prebavila, bi lahko izkusili nelagodje od cayenne, ki se uporablja v limonini pijači.
Varnostni vidiki
Razmislite o več varnostnih vprašanjih pred začetkom čiščenja. Priporočilo programa dnevne uporabe laksi lahko prispeva k dehidraciji, izločanju elektrolite in vpliva na normalno delovanje črevesja. Po mnenju medicinske šole Harvarda oseba, ki se drži te prehrane, večkrat ogroža telesno uravnoteženost kisline, stanje, imenovano metabolična acidoza, ki povzroči prekomerno kislost v krvi. Huda metabolična acidoza lahko povzroči komo in smrt. Očistite lahko tudi motijo mikroorganizme, ki opravljajo običajne prebavne funkcije.
