Če opazite celulit - dimljeno maščobo, ki spominja na površino pomarančne lupine - niste sami. Po podatkih "Scientific American" 90 odstotkov žensk in 10 odstotkov moških ima nekaj celulita. Ponovno vznemirjanje ni nujno, da izgine celulit, vendar vam lahko pomaga zmanjšati telesno maščobo, kar lahko zmanjša videz celulita.
Kaj je celulit?
Celulit ni bolezen ali zdravstveno stanje. Namesto tega je veliko ljudi - in večina žensk - shranjuje maščobe. Ponavadi se pojavlja v vaših dvajsetih in tridesetih letih, saj se kolageni zmanjšujejo in povečujejo maščobe. Najpogostejši je okoli stegen in bokov, vendar ga lahko razvijete kjerkoli. Zmanjšanje krvnega tlaka lahko vpliva tudi na proizvodnjo celulita, vendar celulit ne pomeni nujno, da imate težave z vašimi krvnimi žilami.
Kako lahko ponovitev pomaga
Rebounding je oblika visoko intenzivnih kardiovaskularnih vadb, kar pomeni, da vam lahko pomaga pri izgorevanju kalorij in shed maščob. Zmanjševanje maščobe bo zmanjšalo videz celulita, ker je celulit vrsta maščobe, in nekateri ljudje ugotovijo, da z manj telesnih maščob popolnoma izgine celulit. Ponovno vzpenjajoče se tudi povečuje kroženje v spodnji del telesa, kar zmanjša tveganje za celulit zaradi zmanjšanega krvnega obtoka. Za večino koristi, cilj za 300 minut kardio na teden.
Omejitve vračanja
Čeprav lahko rebounding zmanjša telesno maščobo, ga ne bo popolnoma odpravil, kar pomeni, da boste morda še vedno imeli nekaj celulita. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k celulitu kot drugi zaradi koktajla genetike, načina življenja in sreče. Če imate veliko celulita, lahko opazite manj izboljšav kot nekdo, ki ima le celulit.
Druge celulitske strategije
Čudežne kreme ne obravnavajo vzrokov celulita. Medtem ko lahko napihnejo kožo, ne bodo popolnoma odstranili celulita. Laserski tretmaji in masažni stroji lahko pripomorejo k izboljšanju cirkulacije in zmanjšanju celulita. Nekateri ljudje se odločijo za injekcije maščob ali silikona, da bi odstranili in napolnili dimenzije, vendar se rezultati teh tretiranja lahko mešajo. Znanstveni ameriški svetuje, da jedo zdravo, uravnoteženo prehrano, ostane aktivna in nosi oblačila, ki ne omejujejo krvnega pretoka.
