Kalorije, ki tečejo 9 minut

9-minutno miljo se premikate na približno 7,7 km / h. S tem tempo boste pokrili 5K v uglednih 27 minut, 54 sekund ali polmaratona v nekaj sekundah v 1 uri, 57 minut. Prav tako boste prižgali 11 kalorij ali več na minuto, odvisno od vaše velikosti.

Velikost je pomembna

125-kilogramska oseba opeče približno 330 kalorij, ki tečejo v 9-minutni milji 30 minut. Če tehtate 155, boste v istem časovnem obdobju porabili približno 405 kalorij. Na 185 kilogramov, boste zasukali 488 kalorij. Če tehtate več, je vaša kalorična opeklina višja, in če tehtate manj, vaš opeklina ni tako visoka. Potrebno je več energije za zagon večjega motorja - zato več tehtate, več energije porabite.

Poglej si posnetek: Shoah (1985) part 2 - with subs/ sa prevodom (Maj 2024).