Ideja o toniranju mišic in izločanju nezaželenih kilogramov, ne da bi povečala intenzivnost vaše vadbe, zveni preveč dobro, da bi bila resnična. To je točno to, kar proizvajalci vibracijskih vadbenih strojev trdijo, je mogoče, vendar s stresanjem in tresenjem svojo pot k fitnesu z uporabo vadbe celotnega telesa vibracij. V kliničnih študijah o vplivu vibracijskih strojev med nosečnostjo ni, vendar proizvajalci in zdravstveni organi opozarjajo, da niste uporabljali strojev, ko ste noseči.
Vibrirajući vadbeni stroji
Risanke v šestdesetih letih prejšnjega stoletja so prikazovale ženske, ki so se z vibrirajočimi pasovi zaskočile z zobmi, v upanju, da bi vibracije zmanjšale hrbet. Današnji stroji za vibracijsko vadbo so od vibracijskega pasu daleč daleč, vendar delujejo po istem principu. Oseba opravi raztezanje, squats ali samo stoji ali sedi na vibrirajoči plošči stroja, medtem ko vibracije povzročajo nehoteno krčenje mišic. Vibracijski stroji lahko izboljšajo mišično sposobnost, vendar ni nobenega dokaza, da so stroji boljši od rednega vadbe.
Prednosti vibracij
Ker vibracijski vadbeni stroji povzročajo, da se vaše mišice strpijo in hitro sproščajo, imajo lahko vpliv na moč, prožnost, cirkulacijo in hujšanje. Obstaja nekaj indikacij, da bi uporaba treninga vibracij celotnega telesa za športnike lahko povečala sposobnost navpičnega skakanja. Ker se krvni pretok povečuje po celotnem telesu, trajne vibracije ponujajo podobno korist za priporočeno obdobje raztezanja in segrevanja pred močno telesno aktivnostjo.
Tveganja
Povezava med dolgotrajnimi vibracijami in škodo na obstoječo nosečnost ni jasna. Zgodbe o starih ženskah spodbujajo, da zapustijo matere, da bi se spoprijele s poganjanjem delovne sile, vendar ni znano, ali bi izpuščaji ali vibracije sprožile delo v zdravi nosečnosti, ko ženska ni blizu njenega roka. Standardno priporocilo je, da nosećnice preprećijo tresenje vrsto vibracij, podobno tistim, ki nastanejo pri delovanju vitelja, svetuje Oddelku za operativno nego in medicino ginekologije oddelka za zdravstveno vzgojo Brookside Associates.
Povezane študije
Študija iz leta 1993, objavljena v ameriškem časopisu za industrijsko medicino, je obravnavala potencialne učinke dolgotrajne izpostavljenosti v delovanju nizkofrekvenčnih vibracij nosečnicam in ženskim reprodukcijskim organom. Študija je pokazala, da bi vibracije lahko vplivale na povečano tveganje za splav, mrtvorojenost ali poškodbe ploda. Dodatna možna tveganja vključujejo škodo na reproduktivne organe, izgubo sluha in degeneracijo hrbtenice. Vrsta vibracij, obravnavanih v študiji, je bila intenzivna in osredotočena na dolgotrajno izpostavljenost v delovnem okolju. Dokler študije, ki potrjujejo varnost vibracijskih strojev, ki se uporabljajo med nosečnostjo, niso na voljo, nosečnice ne smejo uporabljati strojev, razen če jim to ne posredujejo zdravniki.
