Ženske so 50 odstotkov bolj verjetno kot moški, ki trpijo za motnjo razpoloženja v življenju, in približno 9,5 odstotka odraslih Američanov vsako leto trpi zaradi motenj razpoloženja, po mnenju nacionalnega inštituta za duševno zdravje. V takšnem obsegu lahko vplivajo na razpoloženje ali čustveno stanje osebe, ki se razvije kot duševna motnja, kot je depresija ali sezonska afektivna motnja. Nizka raven vitamina D lahko igra vlogo pri nekaterih motnjah razpoloženja.
Zima Blues
Mit, ki se vsakdo počuti v zimskem času, je neresničen. Glede na študijo na Univerzi Humboldt v Berlinu mnogim ljudem ne vpliva sezona in vreme. Vendar pa nekateri ljudje počutijo depresijo, povezano s vremenom, in pomanjkanje vitamina D je lahko osnovni vzrok. Sprememba razpoloženja, povezana s sezonskimi spremembami, je dobro dokumentirana, pravi profesor Sue Penchofer. Študija, objavljena leta 1999 v "Journal of Nutrition, Health and Aging", je le en primer raziskave, ki je našel povezavo med vitaminom D in razpoloženjem. Udeleženci z nizkimi koncentracijami vitamina D, ki so med preskušanjem prejemali dodatke, so poročali o boljših rezultatih na lestvici Hamilton Depression.
Starejši
Pomanjkanje vitamina D pri starejših je relativno pogosto. To vprašanje je lahko povezano s psihiatričnimi in nevrološkimi motnjami. Odnos med vitaminom D in razpoloženjem pri starejših je bil predmet študije, ki je bila objavljena v izdaji "The American Journal of Geriatric Psychiatry" iz leta 2006. Ugotovitve so pokazale, da starejši ljudje s pomanjkanjem vitamina D trpijo zaradi nizkih razpoloženj. Tudi njihova kognitivna uspešnost je bila prizadeta. Druga študija, objavljena v številki revije Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2010, je preučevala 531 žensk in 423 moških, starih 65 let ali več. Študija je pokazala, da imajo moški in ženske z nizko vsebnostjo vitamina D večje tveganje za razvoj depresivnih razpoloženj.
Prekomerni ljudje
Pri ljudeh, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost, lahko pride do korelacije med depresijo in pomanjkanjem vitamina D. Študija, objavljena v izdaji "The Journal of Internal Medicine" iz leta 2008, je odkrila povezavo med depresivnimi simptomi in nizkimi koncentracijami serumskega 25-hidroksivitamina D, ki je oblika vitamina D v telesu. Zdravljenje udeležencev z vitaminom D dopolnjuje zmanjšane depresivne simptome. Izboljšanje je bilo ugotovljeno pri skupinah, ki so prejemale oba 20.000 ie na teden in 40.000 ie teden vitamina.
Opozorila
Preveč vitamina D je mogoče dobiti, kar ima za posledico potencialno resno zdravstveno stanje, znano kot hipervitaminoza D. To kaže na toksične ravni vitamina D v telesu. Hipervitaminoza D povzroča nastanek kalcija v krvi, kar vodi v težave, kot so slab apetit, šibkost, bruhanje, zmedenost, zaprtje in slabost. Vprašajte svojega zdravnika, kaj so najvarnejši odmerki vitamina D za vas.
