Več kot okusni dodatek k vašemu popoldanskemu čaju čajem ponuja zdravje koristi kot protibakterijski in anti-mokrobni agent. Včasih je tudi naravno zdravilo za zgago, vendar ni nobenega znanstvenega dokaza za podporo tej uporabi. Pravzaprav, med lahko poslabša vaš refluks kisline.
Zgaga 101
Ta pekoča bolečina, ki jo dobite po jedenju, je zgago. Lahko ga spremljajo tudi žvečenje, napihnjenost in kisel okus v ustih. Pojavi se, ko se kisline iz želodca pretaka v požiralniku, kar je cev, ki transportira hrano iz ust v želodec. Včasih se požiralnik lahko razdraži in povzroča nadaljnje neugodje. Ena teorija pravi, da lahko med ublažijo boleči požiralnik in zmanjšajo nelagodje zaradi zgage, prav tako kot jemanje medu pomaga pomiriti razdraženo, vneto grlo.
Sprožilci zgornjih dihalnih poti
Nekateri okoljski dejavniki, pogoji in živila pogosteje povzročajo zgago. Prekomerna telesna masa je nagnjena k zgago, in jedo sladkor, lahko za nekatere ljudi sproži zgago. Poleg tega prehrana preveč sladkorja vodi do debelosti, kar lahko povzroči zgago. Med je čist sladkor in posledično lahko sprožijo zgago in privedejo do povečanja telesne mase, kadar je preveč jedo. Torej, v nasprotju z idejo, da pomirja draženje zgage, lahko dejansko povzroči ali poslabša zgago.
Draga ni odgovor
Med vsebuje več kot 17 gramov sladkorjev in 64 kalorij na žlico. Sladkor dejansko vsebuje manj gramov sladkorja in kalorij kot medu, 13 gramov in 49 kalorij na žlico. Ameriško združenje za srce priporoča omejitev vnosa dodanih sladkorjev, vključno medu, na 100 kalorij na dan za ženske in 150 kalorij na dan za moške. Ena žlica medu daje več kot polovico priporočila za ženske in več kot 40 odstotkov priporočila za moške. Če vzamete medu v upanju, da boste pomirili zgago in si jedo drugo sladko hrano ves dan, boste zlahka presegli priporočeno mejo.
Boljša rešitev
Pazljivo sledite hrani, ki povzročijo zgago in se jim izogibajte. Če vam sladkor ali med povzroči zgago, se prepričajte, da se izognete hrani, ki jih vsebujejo. Zmanjševanje vnosa sladkorja vam bo pomagalo tudi pri izgubi prekomerne teže, kar bi lahko pomagalo zmanjšati simptome zgage. Pridobite redno vajo za dodatno zmanjšanje vaše telesne mase. Druge strategije za reševanje zgage vključujejo manjša obroka, oblečena obleka, ne leži po jedi in ne jedo v dveh do treh urah pred spanjem.
