V prahu vanile, ki je običajno narejen iz sladkorja, vanilije in koruznega škroba, se lahko uporablja kot sladilo za kavo in čaj. Uporabite ga lahko tudi za dodajanje sladkosti in okusa receptom. Kalorije v tem prahu lahko prispevajo k dnevnim prehranskim ciljem.
Kalorije
56-gova pudra vanilijevega prahu - približno 1/3 skodelice - vsebuje 240 kalorij. To predstavlja približno 12 odstotkov kalorij, ki jih potrebujete dnevno, če upoštevate prehrano z 2.000 kalorijami. Ta količina se lahko razlikuje glede na to, kako je narejen praški vanilije in kakšne dodane konzervanse.
Makronutrienti
Veliko kalorij v prahu vanile prihajajo iz ogljikovih hidratov. Eno zajemalo tega praška vsebuje 42 g ogljikovih hidratov ali 32 odstotkov od 130 g, priporočeno za dnevno porabo s strani Inštituta za medicino. 56 g gobčanja tega praška vam prav tako nudi 6 g beljakovin in 6 g maščobe.
Hranila
56-g kovinski vanilijev prah vam zagotavlja 20% dnevnega priporočenega vnosa kalcija, mineral, ki ga vaše telo potrebuje za izgradnjo močnih zob in kosti. Prav tako vsebuje 4 odstotke vitamina C, ki ga potrebujete v enem dnevu, kot tudi 2 odstotka železa.
