Dolgotrajna nespečnost lahko zmanjša energijo, ustvari nestabilna razpoloženja, vpliva na produktivnost pri delu, zmanjša zdravje in zmanjša kakovost življenja. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da 20 odstotkov Američanov uporablja redno zdravilo za spanje. Zdravilo Ambien, sedativno zdravilo, ki se uporablja pri kratkotrajnem zdravljenju nespečnosti, vas bo hitro spal. Vendar pa redno uporabljamo zdravilo Ambien, ki povečuje tveganje za odvisnost, simptome odtegnitve, ponovitev napadov nespečnosti in neželenih učinkov.
Zdravila na recept
Ambien, hipnotični ne-benzodiazepini, deluje na receptorskih mestih GABA-A v možganih. Ta vrsta zdravila je na splošno predpisana za kratkotrajno uporabo, pri zdravljenju pa traja od sedem do deset dni. Podobni hipnotiki brez benzodiazepinov so na voljo le na recept, vključno z Lunesta, Sonata in Rozerem. Vsi zdravili brez benzodiazepinov lahko povzročijo neželene učinke, ki lahko vključujejo hude alergijske reakcije, nenavadno vedenje, utrujenost, glavobole in jutranjo sedacijo. Benzodiazepini, drugačen razred sedativnega zdravila, nosijo višja tveganja za hude neželene učinke, odvisnost in odtegnitvene simptome, ugotavlja UMMC. Pogosto predpisana za anksioznost in nespečnost, benzodiazepini znižujejo centralni živčni sistem. Predpis benzodiazepini vključujejo Xanax, Klonopin in Halcion.
Med zdravili brez recepta
Zdravila brez spanja, ki vsebujejo antihistaminike, lahko povzročijo zaspanost. Klinika Mayo ugotavlja, da lahko antihistaminiki zmanjšajo kakovost spanja in prinesejo dnevno zaspanost. OTC pripomočke za spanje je dovoljeno uporabljati le nekaj dni naenkrat. Prekomerna uporaba lahko poveča toleranco in odvisnost od njih. Nekatera zdravila za zdravljenje spanja, kot je zdravilo Tylenol PM, vsebujejo dodatne pripomočke za bolečino. Primeri zdravil za zdravljenje spanja, ki se običajno nahajajo v večini verig v velikih verigah, vključujejo Nytol, Sominex in Unisom.
Zeliščna zdravila
Melatonin, hormon, ki ga ustvarja telo, ki pomaga pri uravnavanju telesnega naravnega ciklusa spanja, je na voljo v dodatni obliki. Po podatkih FamilyDoctor.org se melatonin uporablja za zdravljenje nespečnosti in jet lag. Potrebne so dodatne raziskave o možnih stranskih učinkih dolgotrajne uporabe melatonina. Valerijski koren in kamilice, ki so zeliščni dodatki, ki se uporabljajo za zdravljenje nespečnosti in tesnobe, delujejo podobno kot benzodiazepini. Obe zelišči imajo sedative podoben učinek, ki lahko umirata telo in duha in ga ne smejo jemati z drugimi zdravili za spanje. Valerian in kamilica se nahajajo v obliki čajev, kapsul, tinkture in ekstrakta. Dolgotrajna uporaba kamilice lahko poveča ragweed alergije.
Obnašanje terapije
Uporaba zdravila za sprožanje spanja je lahko začasna določitev nespečnosti. Klinika Mayo priporoča spremembe v načinu življenja in vedenja, ki lahko trajno pomagajo pri zdravljenju nespečnosti. Ustvarjanje rutine spanja, ki se poskuša spat in se zbuditi ob istem času vsak dan, lahko pomaga pri naravnem naravnem dnevu ritma. Omejite jemanje velikih obrokov v bližini spanja in zmanjšajte vnos kofeinskih pijač po kosilu. Ustvarite sproščujoče in vabljivo okolje v spalnici. V uri pred spanjem pustite, da se telo spusti s kopanjem, branjem knjige ali z globokim dihanjem in meditacijo.
