Če poskušate izgubiti težo, zeleni čaj vsebuje snovi, ki lahko pomagajo povečati svoje napore. Blagovna znamka Lipton ponuja številne različne vrste brezplačnih kalorij in dietnih zelenih čajev, nekateri pa so lahko koristnejši od drugih, ko gre za urejanje teže. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da bi razpravljali o tem, kako Lipton zeleni čaj ustreza vašemu načrtu prehrane.
Zeleni čaj in teža
Če želite izgubiti težo, morate ustvariti negativno kalorično ravnovesje tako, da z vadbo manj ali porabite več kalorij. Kofein in katehini - vrsta fitokemičnih - najdemo v zelenem čaju povečujejo telesne sposobnosti kalorij na žaru, v skladu s člankom iz leta 2013, objavljenim v The American Journal of Clinical Nutrition. Študija o pregledu leta 2012, objavljena v zbirki podatkov o sistematičnih pregledih Cochrane, je poročala o dokazih, da zeleni čaj dejansko pomaga ljudem pri izgubi teže, čeprav znesek statistično ni pomemben. Vendar avtorji članka The American Journal of Clinical Nutrition opozarjajo, da zeleni čaj lahko pripomore k povečanju, ki ga potrebujete za preprečevanje pozitivnega ravnovesja kalorij in povečanja telesne mase.
Diet Lipton Ready-To-Tea čaj
Diet Mešani Berry Zeleni čaj je edini dieti zeleni čaj, ki ga ponuja blagovna znamka Lipton. Ta čaj je brez kalorij in poleg zelenega čaja vsebuje tudi številne sestavine, vključno z aspartamom, citronsko kislino, natrijevim heksametafosfatom in askorbinsko kislino, ki je vitamin C. Diet Lipton mešani Berry Green Tea ima tudi 9 miligramov kofeina na 8- vendar ne določa količine katehinov.
Čeprav dietni zeleni čaj iz Liptona brez kalorij, kot umetno sladkana pijača, morda ne bo najboljša izbira, če poskušate izgubiti težo. V skladu s študijo o pregledu leta 2010, objavljeni v Yale Journal of Biology and Medicine, epidemiološki dokazi kažejo na povezavo med vnosom umetnih sladil in povečanjem telesne mase. Avtorji študije so opozorili, da umetna sladila povečajo hrepenenje po sladki hrani in lahko vodijo v slabše, višje kalorične prehrambene izbire. Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da so umetna sladila v redu, če jih vključite v svojo prehrano, dokler so del splošne zdrave prehrane.
Lipton Zeleni čajne vrečke
Čeprav ni označen kot prehrana, Lipton Green Tea vrečke pivo čaj, ki je brez kalorij, zaradi česar je idealna pijača, ko gledate svojo težo. Vreče za čaj so na voljo v običajnem okusu brez kofeina in pomarančevem oranžnem pasijonu. Po medicinskem centru Univerze v Marylandu je skodelica zelenega čaja, ki je pridelana, kofeinirana in brez kofeina, vsebuje od 50 do 150 miligramov katehin za posamezno sluznico. Količina kofeina v kuhani skodelici rednega zelenega čaja znaša od 9 do 50 miligramov.
Uporaba Lipton zelenega čaja za hujšanje
Kot pijače brez kalorij, tako prehrana Mixed Berry Green Tea kot vreče zelenega čaja, dobijo dobre možnosti za tiste, ki poskušajo obvladati svojo težo. Če pa v zelenem čaju poskušate priti do dodatka za kalorično opekline iz kofeina in katehinov, bi bilo bolje piti čaj iz kuhanih vrečk za čaj. Dodajte nadomestek sladkorja ali čajno žličko sladkorja ali medu, če vam je všeč sladek. Bodite prepričani, da sledite kalorij, če uporabljate polno kalorično sladilo. Vreče za čaj se lahko uporabljajo tudi za izdelavo ledenega čaja.
Previdnost z zelenim čajem
Čeprav je poln hranilnih snovi, ki spodbujajo zdravje, zeleni čaj ni namenjen vsem. UMMC opozarja, da ljudje s težavami s srcem, ledvicami ali jetri, visokim krvnim pritiskom, želodčnimi razjedami, anksioznostjo ali psihološkimi motnjami ne bi smeli piti zelenega čaja, pa tudi žensk, ki so noseče ali negovale. Zeleni čaj je povezan s številnimi zdravili, vključno z zdravili za srce, antibiotiki, sedativi, zdravili za krvni tlak, raztopinami v krvi, kemoterapijo, zdravili za spreminjanje razpoloženja, tabletami za nadzor rojstev in drugimi. Če ste na kakršnikoli zdravilni učinkovini, preden pijete zeleni čaj, se posvetujte s svojim zdravnikom.
