Krvni strdki so krhke krvi, ki tvorijo krvne žile in lahko potujejo v srce, pljuča in možgane. Krvni strdki lahko povzročijo razmere, kot so kapi, angina, arterijske embolije, globoke venske tromboze, srčni utripi, pljučne embolije in tromboza ledvičnih ven. Če ste imeli katerikoli od teh bolezni ali ste v nevarnosti, vam lahko zdravnik predpiše redčila za kri ali antikoagulante, kot je Coumadin, da zmanjšate tveganje za krvne strdke. Mnogi zdravniki bodo tudi predpisali aspirin na dan, da bi zmanjšali tveganje za strjevanje krvi. Poleg teh zdravil obstajajo tudi naravno sadje in zelenjava, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje nastanka krvnih strdkov.
Živila, visoka v salicilatih
Zreli paradižniki pripravljeni za pobiranje Photo Credit:? Av Avc? / IStock / Getty Images Morda ste slišali za zdravnike, ki predpisujejo aspirin na dan, da zmanjšate tveganje za strjevanje krvi. Po mnenju nacionalnega zdravstvenega instituta so sestavine v aspirinu, ki so odgovorne za zmanjšanje tveganja strjevanja krvi, imenovane salicilati. Salicilate lahko najdemo tudi v številnih sadjih in zelenjavi. Po Aucklandovi kliniki za alergije so v sadik in zelenjavi zelo visoko vsebnost salicilata: marelice, pomaranče, robide, ananas, črni ribez, slive, borovnice, suhe slive, rozine, maline, jagode, grozdje, brusnice, mandarine, oljke, redkev, paradižnik in cikorijo.
Živila so v maščobnih kislinah Omega-3
Skodelica otroškega špinača Photo Credit: Anton Ignatenco / iStock / Getty Images Po podatkih Harvardove šole za javno zdravje so maščobne kisline omega-3 nujna hranila, ki pomagajo pri uravnavanju normalnega strjevanja krvi. Večina ljudi verjame, da morajo za sprejem maščobnih kislin omega-3 uživati visoko dieto, ki je visoko v ribah. Medtem ko so ribe dober vir omega-3 maščobnih kislin, jih lahko najdemo tudi v številnih zelenjavi, vključno z brstičnimi kalčki, zelenimi, špinačnimi in solatnimi zelenjavami.
Živila z vitaminom E
Sveže mango na leseni plošči Photo Credit: olgakr / iStock / Getty Images Študija iz leta 2011, objavljena v reviji "Thrombosis Research", je preučila učinke vitamina E na nastajanje krvnih strdkov. Raziskovalci so odkrili, da je vitamin E sposoben zavirati trombocite, celice, odgovorne za strjevanje, nastajanje strdkov in na ta način deluje kot naravni antikoagulant. Po navedbah Urada za prehranske dodatke lahko vitamin E najdemo v različnih oljih, pa tudi špinači, brokoliju, kivi, mangosu in paradižniku.
Premisleki
Zdravnik, ki se posvetuje z bolnikom Photo Credit: Alexander Raths / iStock / Getty Images Medtem ko so sadje in zelenjava del uravnotežene prehrane, lahko dodajanje preveč sadja in zelenjave, ki imajo naravne lastnosti redčenja krvi, lahko povzroči zaplete. Če se zdravite z antikoagulanti, kot je Coumadin, boste morali omejiti vnos tega sadja in zelenjave, saj lahko povečajo tveganje za podplutbe in krvavitve. Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih jemljete, in vaši redni prehrani, saj lahko prilagodi vaše zdravilo ali vam svetuje pri vnosu hrane.
