Otroško življenje se pogosto zdi brezskrbno, vendar starši včasih pozabljajo, da imajo tudi otroci težave. Otroško zdravje spominja starše, da tudi predšolski otroci niso imuni na stres, starejši otroci pogosto doživljajo tesnobo zaradi šole, dela in socialnih situacij. Z zagotavljanjem podpore in učinkovitih orodij za obvladovanje stresa lahko spodbudite pozitivne sposobnosti spoprijemanja.
Moč pogovora
Govorimo o težavah, ki pomagajo postaviti stvari v perspektivo. Otroško zdravje svetuje staršem, da lahko pogovor vzame nekaj bolečin v negativni situaciji. Če občutite, da ima vaš otrok problem, ga ne smete zavreči, ne glede na to, koliko se vam zdi trivialno. Otrokom poslušaj uho. Poslušanje ne pomaga samo svojemu otroku, da se počuti bolje glede svoje težave, ampak pomaga učiti, da je govorjenje stvari orodje za spopadanje. HelpGuide svetuje, da se otroci včasih borijo za verbalizacijo svojih občutkov. Spletna stran predlaga poučevanje vaših otrok besed, da bi mu pomagal verbalizirati svoja čustva. Dobra beseda, ki jo ima vaš otrok, da se izrazi sam, je: "Počutim se vznemirjen (ali prestrašen, živčen, žalosten), ko ..." Vaš otrok bo končal stavek s kakršno koli težavo, s katero se sooča.
Programi, ki temeljijo na šolah
Mnoge šole ponujajo programe za poučevanje otrok na različne načine za soočanje s svojimi težavami. Spletna stran Coping Skills for Kids trdi, da ti programi otrokom pomagajo razumeti in upravljati z njihovimi sposobnostmi spopadanja. Spletna stran dodaja, da so ti preprosti programi še posebej učinkoviti za preteens. Voditelji teh programov učijo otroke, kako se soočiti s težavami, preden vstopijo v čustveno turbulentna najstniška leta. Če pokličete upravni urad šole svojega otroka, lahko ugotovite, ali šola, ki jo vaš otrok obiskuje, ponuja program te vrste. Prav tako lahko prosite otrokovega zdravnika, če vam lahko priporoči program na svojem območju.
Zdrava navada
Mnogi odrasli se ukvarjajo s pritiski vsakdanjega življenja, tako da pritisnejo telovadnico ali se premaknejo. Te spretnosti spretnosti delajo tudi za otroke in najstnike. Ameriška akademija za otroško in adolescentno psihiatrijo priporoča vadbo in zdrav način življenja kot orodje za pomoč pri najstnikih. Vaja sprošča endorfin v možganih, ki olajša stres. Vaja tudi daje otrokom (in odraslim) odmik od osredotočanja na njihove težave. Enostavne sprostitvene vaje, kot je globoko dihanje, pomagajo tudi otrokom pri obvladovanju stresa. AACAP prav tako svetuje otrokom, naj se izogibajo prekomerni količini kofeina. Zdravilo lahko poveča anksioznost.
