Medtem ko je prezgodnja ejakulacija, ali PE, je pogosta pritožba, ta pogoj redko povzroča fizična težava. Praksa in sprostitev se običajno priporočata za obravnavanje tega vprašanja, v katerem moški ejakulira prej, kot bi on ali njegov partner želel. Preveč spodbud, tesnobe ali krivde je pogosto koren problema, glede na zdravje PubMed Health. Kljub pomanjkanju fizičnih vzrokov so dodatki, ki obljubljajo olajšanje PE, precej. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete dodatke za boj proti PE.
B Vitamini
Formulacije za prezgodnjo ejakulacijo običajno vključujejo vitamine B. Folna kislina je še posebej v pomoč, kot pravi Douglas Walf, "Survivalist Doc Herb's Plant Survivalist". B vitamini pomagajo povečati splošno zdravje in pomagati tudi pri odpravljanju stresa in tesnobe, ugotavlja avtorica Eco-Sexa Stefanie Iris Weiss. Priporočena dnevna količina ali RDA za folno kislino je 400 mcg, zgornja meja pa je 1000 mcg.
Kalcij
Predčasna ejakulacija je v nekaterih primerih povezana z visokimi histaminskimi nivoji, glede na "Super prehrano za moške" Ann Louise Gittleman. Histamin povzroča vnetje v telesu in je vključen v alergične reakcije. Avtor priporoča, da se s kalcijem dopolnijo za znižanje ravni histamina. RDA za kalcij za moške do 50 let je 1.000 mg. Za starost 51 let in več, je 1200 mg. Zgornja meja je 2.500 mg.
Aminokislina metionin lahko pomaga pri zniževanju ravni histamina v krvi, ugotavlja Gittleman. Vendar se posvetujte z zdravnikom in bodite previdni, če vas zanima dodatna metionina, ker lahko zviša raven homocisteina. Povišana raven homocisteina je povezana z dvignjenim tveganjem za srčni napad in možgansko kap. Dopolnitev z folatom lahko prepreči zvišanje homocisteina zaradi dodajanja metionina, opozarja na "European Journal of Clinical Nutrition Study 2005".
Drugi vitamini
Vitaminske formulacije, ki vključujejo vitamin E, magnezij in cink, so prav tako koristne, če imate težave s prezgodnjo ejakulacijo. Vitamin E ima predlagano, čeprav nedvoumno korist, ker pomanjkanje tega vitamina vodi v poslabšanje reproduktivne sposobnosti, navaja Bronwen Jean Bryant in Kathleen Mary Knights, ki navaja "Pharmacology for Health Professionals". Zmanjšana koncentracija magnezija v semenu je povezana z PE, glede na "Male neplodnosti" Anne M. Jequierja. Domnevna korist cinka je povezana z dejstvom, da je tudi cink prisoten v semenu.
Priporočeni vnos vitamina E za moške je 15 mg, zgornja meja pa je 1000 mg. RDA za cink je 11 mg, zgornja meja pa 40 mg. RDA za prehranski magnezij je 420 mg. Glede na medicinsko šolo Harvard je zgornja meja, ki velja le za dodatni magnezij in ne za dietetični magnezij, 350 mg.
Premisleki
Dodatki za PE prav tako navadno vključujejo zelišča, kot so maca, yohimbe in passionflower. Vendar pa dodatki, načrtovani za boj proti PE, nimajo nobenih dobrih kliničnih dokazov, s katerimi bi jih podprli, kot pravi Ian Kerner, avtor "Vodič za pomoč pri premagovanju prezgodnje izliva". sledite njegovim nasvetom glede odmerjanja. Preveč cinka lahko vpliva na sposobnost vašega telesa, da absorbira mineralni baker. Medtem pa visok nivo prehranskega kalcija teoretično zmanjša absorpcijo cinka in dodatno železo lahko tudi zmanjša absorpcijo cinka. so tako bistveni za ljudi.
