Športniki že več let plezajo po stopnicah kot način za izboljšanje sposobnosti in moči. StairMasters, znamka stopnic, simulira to dejavnost s premikanjem stopnic na stacionarnem stroju. StairMasters je mogoče prilagoditi različnim stopnjam fitnesa, od začetka do naprednega, z nadzorom nastavitev hitrosti in odpornosti. Poleg tega, da so preprosti za uporabo, imajo StairMasters številne zdravstvene prednosti, vključno s kardiovaskularno in nižjo kondicioniranje.
Aerobna klima
Če redno uporabljate vsaj 20 minut, tri do petkrat na teden, lahko StairMaster koristi vašemu kardiovaskularnemu sistemu, hkrati pa povečuje vzdržljivost in vzdržljivost. Deluje v srcu in dviguje srčni utrip tako, da izzove noge, da se nenehno vzpenja po gibljivem nizu stopnic. Ker se vaša telesna pripravljenost poveča, se lahko še naprej izzivate s povečevanjem hitrosti in odpornosti na napravi.
Opekline kalorij
Ker StairMaster dvigne srčni utrip, je lahko učinkovita metoda za izgorevanje kalorij in hujšanje. 30-minutna seja lahko v povprečju zažge 200 do 250 kalorij, odvisno od telesne mase posameznika.
Brez učinka
StairMaster je brez učinka, kar pomeni, da pri sklepih ni pomembnega stresa na sklepih. Ljudje z vprašanji kolena ali hrbta, ki ne morejo voziti na tekalni stezi pogosto najdejo StairMaster bolj udobno.
Gradi moč
Zaradi plezalnega gibanja StairMasters krepijo glavne mišične skupine v spodnjem telesu. Uporabljajo se kvadriceps (sprednja stegna), zadrge (stegna), teleta in gluteus maximus (zadnjice).
