Kortikosteroidi se pogosto imenujejo steroidi. Ta zdravila na recept se uporabljajo za zdravljenje vnetja. Eden od neželenih učinkov teh zdravil je povečanje telesne mase zaradi povečanega apetita, ki ga povzročajo zdravila, v skladu z Radiacijskim onkološkim spletnim dnevnikom (ROOJ). Kljub temu je pri zdravljenju z zdravljenjem s steroidnimi zdravili mogoče izgubiti težo.
Korak 1
Načrtujte svoje obroke. Ker vas bodo steroidi lačni, se morate odločiti za jesti obrok vsakih dveh do štirih ur, pri čemer je prvi obrok dneva zajtrk kmalu po tem, ko se zbudite.
2. korak
Jejte zdravo prehrano. Vaša prehrana, medtem ko na steroidih, mora biti zmanjšana kalorična prehrana, ki je nizka v sladkorju. V dnevno prehrano je treba vključiti beljakovine, mleko, zelenjavo, zrnje, sadje in olja.
3. korak
Omejite količino sladkorja, ki jo jedo. Chemocare.com navaja, da lahko kortikosteroidi povzročijo zvišanje sladkorja v krvi. Izberite zapletene ogljikove hidrate, kot so polno zrnje, kot so ovsena kaša ali rjavi riž, namesto preprostih sladkorjev, kot so sladkarije ali torte. Omejite količino sladkorja, ki ste ga dali v pijačo, in omejite količino škrobne zelenjave, na primer krompirja ali koruze, ki jo dnevno jedo.
4. korak
Pijte najmanj 8 do 10 kozarcev vode dnevno, da boste nadzorovali količino zadržanosti vode, povezano s steroidi. Ohranjanje vode lahko privede do povečanja telesne mase. Z vami nosite steklenico vode, tako da lahko pogosto pijete.
5. korak
Vadite vsaj 60 do 90 minut na dan z zmerno stopnjo vadbe. To je znesek vaje, ki ga priporoča Ameriški koledž za športno medicino (ACSM). Hodite po hitrem tempu in plavanju so primerne vaje. Ko vadite, bi morali imeti možnost govoriti, vendar se morate potiti.
Nasveti
- Nekatera živila, kot so močne začimbe, gazirane pijače in kisla živila, kot so paradižnik ali agrumi, lahko dražijo želodec. Načrtujte svoje obroke s tem v mislih.
Opozorila
- Pri jemanju steroidov ne vzemite nobenih dodatkov za izgubo teže, razen če vaš zdravnik odobri dodatke. Številni dodatki in zdravila ne bodo pravilno delovali, ko jemljete steroide, nekateri pa lahko vplivajo na način delovanja steroidov.
